功夫球皇-第208章

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格洛弗笑道：“姚，你的体重现在是多少？”

姚明答道：“现在是310磅。”

格洛弗道：“还好，不算胖。你受伤时间过长，我建议你可以适当缩减一些训练量。如果觉得吃力的话，可以不必勉强。”

在训练之前，格洛弗早就做了功课，对每一个人的身体状况都做了充分的了解。

姚明松了口气，他一直担心自己过度训练，或者体能过度消耗，引发旧伤，一听格洛弗让自己量力而行，内心还是很高兴的。

虽然知道体能是比赛的本钱，但是如果跟伤病相比，姚明宁愿自己每场都在场上，哪怕只有20多分钟。

很多东西，只有失去了才知道可贵，健康更是如此。

而失而复得的东西，姚明自然是倍加珍惜。

当然，只要身体状况允许，姚明并不是个偷懒的人。

姚明并不知道，有姜军做他的队友，他想受伤都很难。即使受伤，也会很容易治愈。

杰克逊笑道：“让我这个老家伙来挑头吧。”格洛弗点头答应了。

姜军还没说话，格洛弗已经看向了他，笑道：“姜，按照迈克尔的计划，你必须多训练，来吧。”

姜军笑着点点头，没有说话。

接着是奥古斯汀、亨德森还有巴丁格，都自告奋勇要一起训练。

这几个都是年纪轻轻，平时也能跑能跳的主儿。

这个山猫队的新球馆，健身房内设施还是比较新潮的。目前共有6部单车，这些单车是全电脑控制的，队员们每个人都有一个专门的个人体能训练资料储存器，每次训练之前，通过USB接口接到单车电脑系统，就能显示出球员的最新体能状况。然后再根据找个数据确定今天该练的量。

而队员们在训练之前，可以调到合适的时间和强度，然后才开始训练。

格洛弗说道：“时间其实不是关键，关键是通过这几十分钟消耗的卡路里。基本上，这样的踩单车训练每次得消耗掉400卡路里以上，才算完成。”

六个人分别设置好指标，然后开始训练。

对于姜军来说，这些踩单车的动作可以说是驾轻就熟。

因为练习过天钧造化功之后，姜军的身体协调性还是非常好的。而且力量几乎无穷无尽。

这点训练量，对于他来说并不算什么。

30分钟终于过去了，从单车上下来的姚明累得龇牙咧嘴。相对于他的力量来说，他的强度自然要比别人多一些。

杰克逊等人，也气喘吁吁地完成了。不过对于他们来说，这个训练也就是寻常，在之前他们也这样训练过。

作为NBA球员，已经习惯了。

只有姜军，看起来并没有费多大力气。

格洛弗再次暗暗惊奇，因为他看到了，姜军的训练强度，设置得跟姚明差不多，是全队最强的。

接下来，其他球员又分批次训练。

而第一组队员，他们的下一个训练项目又开始了。

这次是上肢力量训练。卧推加拉力器练习，交替做三组；双手上举加单手提起哑铃，各两组……看上去并不复杂的训练方式，却在格洛弗有计划的指导下，十分紧凑地进行著，期间姜军等第一组球员并没有得到休息机会。

随后，训练的场地转到了一旁的体操训练房。这回练习的是腰肢力量和平衡能力。

这个是格洛弗的创新了。

等姜军做完一组仰卧起坐后，只见格洛弗交给他一个小小的实心球，让他在头和脚都尽量离地抬高，单用臀部支撑的情况下，迅速地将球反复在两侧来回移动。紧接着，则是将球再两侧移动一次后，将小球抛向空中接住，同样的是头和脚都不能着地。

这个动作看似简单，却是挺耗体力的，队员们的训练T恤，很快就湿了，有的球员不得不去换了一件。

特别是姚明，他身上的衣服已经湿得可以拧出一大滩水。

随后，姜军等第一组球员又进行下一个步骤，他们被要求趴下来，然后把双脚放在一个柔软的大球上，用腰肢力量将下半身抬起，头和脚尽量向上向中间靠拢。

这一组训练，时间并不是很长，每个球员的时间在45到50分钟之间。

虽然训练的时间不长，可安排之紧凑、方式之多样、强度之大，还是让球员们很是吃力，几乎个个都在喘着粗气。

格洛弗跟大家介绍说，以后大家可以按照刚才的步骤，自己进行训练。而且他说，之所以把训练安排得这么紧凑，少有间断和休息，主要是要加强队员的心肺功能。

虽然姜军也觉得有些累，不过他倒是觉得这些训练很有效果，特别是在力量和柔韧性等方面，还是成效显著的。

姜军决定以后多用这种方式来进行身体的训练。

毕竟像格洛弗这样的高级训练师，应该还是有两把刷子的。

格洛弗一直在暗暗地观察姜军，他发现姜军在训练的时候，可以说是一丝不苟，甚至还有意加练，在强度上比别人还有增加。

可是姜军看起来并不吃力。即使是亨德森、奥古斯汀这样的黑小子，似乎也比不上姜军的云淡风轻。

格洛弗心中暗暗称奇，果然不愧为年轻的巨星啊，这身体状态确实是很变态。

“看来，只要他不受伤，保持现在的状态，最后成为传奇，并不是难事。或许迈克尔的心愿可以达成了。他真的可能成为第二个乔丹。”格洛弗默默地想道。

【今日更新完毕，谢谢大家支持。】

269章　沙场点兵

虽然大家觉得格洛弗的训练方式并不是太出奇，但每个人都觉得比平时训练有些累。

第二天晚上，格洛弗依旧用同样的方法进行训练，虽然很疲惫，但处在一个联盟战绩第一的球队中，山猫队的队员们根本用不着鼓励和鞭策，大家都自觉地咬牙坚持了下来。

姜军发现，这样的训练确实很有用。他明显地感觉到身体的力量和柔韧性都有增强。

而经脉似乎也是更加粗壮，吐纳内气时进出量都增大了。

训练完后，队员们在更衣室里面或坐或躺，电视里正在播放着NBA专题节目。

明天是12月8日，山猫队将在主场迎接掘金队的挑战。

下午的时候，掘金队已经到了夏洛特，并且在附近的一个体育馆进行了训练。

看来面对联盟第一，掘金队也是压力很大，进行了认真的准备。

“要是今天季后赛的话，我们会面临怎么样的对阵形势呢？大家希望对阵哪支球队？”奥古斯汀忽然问道。

托马斯接道：“我希望对阵魔术队！去年我们吃了鸭蛋，是因为没有人对付魔兽，而今年有了姚在内线镇守，可以最大限度地抵消魔兽的作用。而其他队员，我们就不怕了，更何况我们还有无敌正太巨星姜呢！”

姜军听到这货竟然给自己取这么个外号，不觉哑然失笑。

去年山猫队第一次进季后赛，不料惨遭魔术横扫，大家心里都很憋屈。

当然，去年在实力上差距太大，实在是没有办法。

而今年，山猫队意外地获得了姜军的加盟，然后交易来姚明，在两个。中国人的带领下，球队喜获化学反应，竟然一飞冲天。

这下子，去年的败军之将们，自然就想着报复魔术了。

如果能够将去年羞辱自己的强敌斩于马下，想想就是非常兴奋的事情。

杰克逊笑道：“你要想碰魔术，至少要干掉一到两支球队，魔术一贯是前四名的球队。我们想碰它，最少要挺进次轮。”

姚明也对这个话题很感兴趣，他问道：“现在东西部联盟都是什么形势？哪些球队进了季后赛？排名情况如何，我都很久没有关注这个了。”

夸梅？布朗以前有些沉闷，现在球队的更衣室环境很融洽，他也插嘴道：“反正我只知道，我们是东部第一，其他的我就不知道了。”

众人大笑，因为训练带来的疲累感终于一扫而光。

这时候，亨德森一溜烟地跑进来，大声道：“我拿到球队成绩，和季后赛排名了！”

原来他是出去找助理教练拿资料去了。

大家赶紧围上来，看看都是哪些球队战绩领先。

东部联盟，第一的自然是山猫队，20胜0负。

其他的，波士顿凯尔特人队，16胜4负；

奥兰多魔术队，14胜7负；

亚特兰大老鹰队，14胜8负；

迈阿密热火队，13胜9负；

芝加哥公牛队，11胜8负；

纽约尼克斯队，11胜11负；

印第安纳步行者队，9胜10负；

多伦多猛龙队，8胜13负；

克里夫兰骑士队，7胜13负；

华盛顿奇才队，6胜13负；

新泽西篮网队，6胜15负；

底特律活塞队，6胜15负；

密尔沃基雄鹿队，5胜15负；

费城76人队，4胜15负。

而西部联盟中，老辣的马刺队以16胜4负稳居第一；

达拉斯小牛队以15胜5负名列第二；

犹他爵士队刚刚胜了一场，以15胜7负的战绩，坐上了西北赛区的第一名，成为西部老三；

洛杉矶湖人队则是以13胜7负名列第四；

而山猫队明天的对手掘金队13胜6负，因为被爵士队挤掉了西北第一名，不得不到了第五名。

虽然掘金队比湖人的战绩好，但因为湖人队是太平洋赛区的老大，自然有名列前四名的资格。掘金队只好被挤了下来。

俄克拉荷马雷霆队14胜8负，名列第六名；

新奥尔良黄蜂队12胜8负，名列第七位；

菲尼克斯太阳队11胜9负，名列第八位。

其余的波特兰开拓者队10胜10负；休斯顿火箭队7胜11负；孟菲斯灰熊队8胜14负；明尼苏达森林狼队5胜16负；金州勇士队8胜12负，洛杉矶快船队5胜17负；萨克拉门托国王队4胜15负。

如果季后赛从今天开打，西部联盟的前八强将是马刺队、小牛队、爵士队、湖人队、掘金队、雷霆队、黄蜂队和太阳队。

东部联盟的前八强是山猫队、凯尔特人队、魔术队、老鹰队、热火队、公牛队、尼克斯队、步行者队。

跟掘金队一样，热火队虽然成绩比老鹰队好一些，但是按照联盟规矩，老鹰队是自己的分区老大，而热火队则是逊于魔术，屈居东南赛区的老二，所以只能排在后边，不过在季后赛，如果两者相遇的话，成绩好的球队不论排名先后，都有主场优势。

这样的话，山猫队第一轮将对上步行者队，如果过了第一轮，将对上老鹰和热火的胜者。

当然，现在赛程才进行了四分之一左右，还很漫长，变数还很多，暂时也做不得准。

研究完了这个成绩排名表，山猫队的队员们开始了热烈的讨论。

“哥们，如果我们要打魔术队，从现在看，至少要打到季后赛第三轮。我们不久前刚刚收拾过他们，我觉得没有必要把他们当成最大的假想敌。”杰克逊道。

姚明点头道：“现在的超级强队，好像湖人队和凯尔特人队，我们都还没有碰过。湖人队实力强劲，又是卫冕冠军，不容小觑。而凯尔特人队的防守和他们的拼命精神，都让人不敢轻视。如果能够通过他们的考验，我们会更有信心。”

巴丁格笑道：“我以前在火箭队的时候，总是听队友们对爵士队咬牙切齿，他们特别想对上爵士队。姚，是不是这样？”

姚明苦笑道：“可不是，我们两次季后赛第一轮败给他们，可惜，现在要想对上爵士队，必须总决赛了。这个概率可不大啊。”

亨德森嚷道：“姚，你说哪个概率不大，是我们，还是爵士？”

奥古斯汀撇嘴道：“肯定是他们了，难道这还用说么？”

众人发出一阵哄笑。

托马斯道：“反正我就是想打魔术，把他们干掉