30天改变你的人生-第1章
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《30天改变你的人生》
作者：安东尼·罗宾斯
内容简介：
你是否曾经对自己说“是时候让我的人生有所改变了”但却并没有贯彻始终，这是什么原因？背后又有什么秘诀可以让事情完全改变？
安东尼·罗宾通过无数的成功经验告诉你，只要按要求完成30天的个人潜能激发课程，你就可以达成你人生中的所有成就，你会拥有一股强劲的驱动力，让你相信成功是可以预期的，你不但可以达成想要的结果，而且更重要的是可以享受过程。
全球超过3500百万人通过安东尼·罗宾这套激发个人潜能系统训练教程极大地提升了他（她）们生活的品质，相比以往都会不同程度的彻底改变了他们的生命： 包括倍增收入、改变习惯与行为、改善人际关系、提升领导力及执行力，如何通过自身的调整大幅度减肥、厘清自己的价值观并解决内心的冲突与矛盾、了解亲人与朋友的想法并进而影响他们、掌控自己的情绪，满足自己的需求。
安东尼·罗宾会教你每天做出一些改变，让你最终在30天后脱胎换骨的改变！
发现你内在的驱动力具有无穷的力量，你完全可以克服你人生中的所有低潮，改变的过程会很有趣并且真正有效，假如你真正想要做出改变并希望享受改变的过程，这套教程不是“应该需要”，而是“绝对需要”。
你准备好过一个有非凡成就的完满的人生吗？
作者介绍：
安东尼·罗宾斯是美国著名心理学专家以及个人、事业和组织问题的协调人，公认的成功学、激励学方面顶尖的大师。他的专业能力帮助无数个人、团体和企业转变了生存发展的轨迹。接受他咨询和激励的包括美国总统克林顿、南非领导人曼德拉、网坛巨星阿加西、拳王泰森等。他还为美国陆军 “激励训练”服务，担任两位英国王室成员的私人顾问和英国谢菲尔德市的首席咨询专家。
罗宾斯的畅销书已被翻译成四十种语言在世界范围内发行，包括广为人知的《唤起心中的巨人》、《激发无限的潜力》、《巨人的脚步》和《朋友的心得》等。他也是畅销的“个人发展”系列片《个人的力量》的作者，演讲的录像带和光碟累计发行达3500万套。数以百万计的人参加了他的现场咨询活动。罗宾斯的系列丛书、录像带、光碟、研讨会和系统被世界各地的各界人士所传颂。 1995年安东尼·罗宾斯当选为“美国十大杰出青年”，1994年获评杰出人类活动家与“布莱恩·怀特公正奖”。1993年被Toastmaster International 评为“全球五大演说家”；1995年，被授于其最高奖项“金锤奖”。
文章试读：
亲爱的读者朋友
欢迎阅读激发个人潜能，并恭喜你们终于下决心改善你个人及专业的生活品质！你即将加入近百万人不凡的行列，而他们已经投入并经历了这套三十天有声教材产生的惊奇效果。我很荣幸并兴奋地欢迎你们阅读这特别并暂时著作，激发个人潜能第二辑：驱动力，并借此课程与你们分享这份日记对你们的成功有多么重要。
你的个人成功日记是针对听过每日课程的人所设计的，而且是一个让你持续捕捉每日课程之关键概念及〃行动要项〃的园地。这个简易的系统将帮助你将你所经验到的效果放到最大。你的日记是为了强调明确的故事、实例及道理，所以如果你现在先将本书浏览一遍，你可能会有一点概念。但当你遵守每日的录音带课程，复习摘要并完成作业，你会发现这本日记对于加快改变人生的进度及扩展个人改善程度有相当大的价值。
我信守着一名格言：如果你的生命是值得继续的，你就值得去记录，所以在写作练习之外，也要多花一些时间将发生在生活之中的小事及感想，还有你所感到愉悦及兴奋的事记录下来。并确认你所做的正面改变有哪些。我写了快二十年的日记，我相信你会发现把你的思想、意见及感觉记录在纸上是多么有价值的事。没有任何其他方法比写日记还能够让你透视你的生命。这是一个简单又有益的过程。
成功日记
强劲的驱动力
引领您迈向成功之路
为您开启个人潜力之门
亲爱的读者朋友
欢迎阅读激发个人潜能，并恭喜你们终于下决心改善你个人及专业的生活品质！你即将加入近百万人不凡的行列，而他们已经投入并经历了这套三十天有声教材产生的惊奇效果。我很荣幸并兴奋地欢迎你们阅读这特别并暂时著作，激发个人潜能第二辑：驱动力，并借此课程与你们分享这份日记对你们的成功有多么重要。
你的个人成功日记是针对听过每日课程的人所设计的，而且是一个让你持续捕捉每日课程之关键概念及〃行动要项〃的园地。这个简易的系统将帮助你将你所经验到的效果放到最大。你的日记是为了强调明确的故事、实例及道理，所以如果你现在先将本书浏览一遍，你可能会有一点概念。但当你遵守每日的录音带课程，复习摘要并完成作业，你会发现这本日记对于加快改变人生的进度及扩展个人改善程度有相当大的价值。
我信守着一名格言：如果你的生命是值得继续的，你就值得去记录，所以在写作练习之外，也要多花一些时间将发生在生活之中的小事及感想，还有你所感到愉悦及兴奋的事记录下来。并确认你所做的正面改变有哪些。我写了快二十年的日记，我相信你会发现把你的思想、意见及感觉记录在纸上是多么有价值的事。没有任何其他方法比写日记还能够让你透视你的生命。这是一个简单又有益的过程。
它的价值会在不知不觉中加注在你身上。就像看着自己的孩子们长大：身为父母，我们有时不知他们到底长得多快，但当你离开一段时间，才会发现他们成长速度敬人！一份日记让你记录你的进步，而且当你以后回顾时，你会因为时间的距离而发现自己的进步有多快。
以下是一些简单的步骤，教你如何利用日记：
1、 每天，周一到周五。确实收听分配好的录音带。
2、 在课程结束后，打开你的日记并立即开始当天的〃作业〃。
3、 在结束之前，花几分钟在日记上记下你当天学习的想法或感觉，并写下你将如何利用当天的进步，以加强你的学习效果。
那么就让我们开始吧！我知道你像我一样迫不及待想开始。接下来的30天中会有什么新奇的事物等着我们？这样的想法真奇妙！到我们私下见面的那一刻前，在这段时间中请记得要……
保持生活的热情！
最温暖的祝福董事长安东尼？罗宾斯敬上
第一天：
第一集1号录音带
阅读开启个人潜能之钥
做决定以及利用个人潜能——也就是持之以恒的能力，是改变你生命的要素。
基本的成功法则
1、 知道改变的程度
2、 藉着决定而展开行动
3、 注意自己由行动中得到了些什么
4、 如果你所做的没有效果，就换个方法试试
为了节省时间及能源，为自己树立一个典范，以增加你成功的速度；
1、 找一个已经得到结果的人
2、 找出那个人现在在做什么
3、 学习做同样的事，你将得到同样的结果
如果你从工作中学习，就不可能失败！
你的作业
1、 写下两个你已经放弃，却又能在现在改变你生命的决定
2、 既然你已作了一个真正的决定，就要马上行动。方法是写下开头的几个步骤。哪三件事是你可以马上现在进行，并且对你的新决定有帮助？（例如，如果你打算戒烟，对于家里的香烟你可以采取哪些措施呢？）你可以打电话给谁？你可以做什么承诺？你可以写一封什么样的信？你可以做什么与旧习不同的事？将你可以立即作的事列成一张表，并马上去实行它们。现在就去做。
在展开迈向目标的行动之前，永远别放弃设立目标或作决定。这是你动力的泉源，也是启动你体内强大力量的关键。
1、 以下是两个我本来已放弃的决定，但如果我现在作决定将改变我的人生；
2、 以下是三件我能立即做到的简单事情，并对我所做的决定有所帮助；
“天无绝人之路，如果你坚守承诺”
——安东尼？罗宾斯
第二天
第一集2号录音带
引导你生活的控制力量
基本上，我们在生活中所做的任何事，都是依据我们想要避免痛苦的原始需求以及追求快乐的欲望：两者都是以生理上的需求为导向，而且构成了控制我们生活的主要力量。
我们想要避免痛苦的欲望，远远大于想得到快乐的需求。在短时间中，痛苦是一个比较大的激发力量。
在任何时候，最吸引你注意的事情就是对你来说最真实的事物。所以，如果你想政变行为，就必须将你的注意力放在：
1．比起改变行为来说，要坚持自己的所作所为是如何痛苦的一件事。
2．〃改变〃如何带来有价值并可立即享有的快乐。
为了改变你的行为，你一定要改变你连结痛苦与快乐的最终目的。
利用痛苦及快乐，别让它们主宰你！
你的作业
为了主宰你的生活，你一定要控制做决定的力量。改变生命中任何事物的力量，就在你真正做了一个决定的同时产生这个决定的定义是你实际做了一些行动。现在遵照下列步骤：
1．列出四个你现在必须做的事。
2．写下你觉得做这些事很痛苦，因而到现在日止还无法实行这些事的原因。
3．列出四个行动中，你因为没有做这些事而得到的快乐有哪些。
4．分段详细描述如果不做这些事情，你会付出什么代价？你会犯什么错误？你会失去些什么？
5．现在开始联想当你问自己下列问题时会感到快乐：如果现在付诸行动，你会得到什么好处？它会如何充实你的生命？它将如何带给你更大的欢笑、快乐、成功、自由或骄傲？把你的答案写下来。
1、以下是四个我现在必须采取的行动：
2、以下是以前我学得做这些事很痛苦的原因：
3．以下是过去我觉得不做这些事会得到的快乐：
4．如果现在我不立即行动会付出什么代价：
5．如果现在我在这些范围中立即行动会得到什么好处：
〃只要是经过实际上的努力，就会有多重的回报。〃
——吉姆朗恩
第三天
第二集1号录音带
掌握/第一步
明确地说，我们的生活受感官神经支配，也就是我们的神经系统所感受并联想的痛苦与快乐将会决定我们的行为。
如果要改变我们的人生，就必须改变神经系统的联想方式。
1．在这个课程中你所要学习的是“改变神经系统条件”（NAC）。这个系统会教导你把最大的快乐连结到你已放弃不想做、却又必须今日就做的的事情上，而把痛苦连结到你现在沈迷在其中、却必须停止的事情上——这两种作法可以帮助你进入神经系统的自然法则并改变它。利用这个课程你将可以学习到掌控你所有行为及情感的方法，而这方法只需要简单的定力而非训诫自己。
2．在这一部份课程中，你学到了自问：“我过去作了哪些负面的联想，阻止我着手去达成我的基本欲望？”
3．你的神经系统联想方式主控你的行动力。
你所做的单一行�
