黄帝内经体质养生法-第3章
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保养阳气。此外，这类人极端内向，不愿意把自己的话说出来，总是憋在心里就容易得抑郁症。
坤土质人——土型人（艮土质人也属于土型人）（偏湿体），多阴少阳，湿气通于脾，易患脾胃病、腹泻等，宜风温养生。坤卦代表了地，坤卦的部位在腹部，他们一般个子不高，比较矮壮，头偏大，腰粗，肚子偏大，四肢很结实。坤土之人的显著特点就是非常敦厚老实，非常的稳重，他们是实干家。坤土之人因为湿气比较重，在养生时就要注意用燥，用温燥的食物来克制体内的湿气，可以多吃一些羊肉、辣椒、生姜之类的食物；另外还应多吃一点豆类，可以有效帮助健脾利湿。如果是妇科的病症，还可以多吃一点牛肉，这对肌肉是最有利的。此外，在三伏天，使其最重的时候一定要更加防范，在饮食上少食瓜果，多吃一些健脾的食物，如煮的肉、粥都有助于克制脾湿。
乾金质人——金型人（偏燥体），阴阳平和，燥气通于肺，易患肺、大肠病、消温病等，宜凉润养生。
01 中国人生理体质源远。。。
乾卦在五行中代表了“金”，乾卦人也就代表了一种阴阳平和的状态。乾卦人的部位除了头还有胸肺和大肠，所以乾卦人的胸廓一般都很发达，头既圆且大。我们过去说一些孩子头型真好，一看就很有活力、很健康；说谁胸廓发达，骨骼好就是说这个人在身体方面给人一种能够担重任的象征。
乾金之人因为容易患燥热，因此在养生时就要注意多吃一些清凉润肺的食品，比如银耳、藕、百合、杏仁等等，像杏仁做的露露就很适合这类人食用。此外，因为乾金之人还易患便秘，因此就要多吃一些润肠的食物，如木瓜，木瓜属于《易经》中的象意食品，对乾金之人很有益处。另外对于这类人还要少抽烟、少喝酒，这对解决他们身体中的燥热有很大好处。尤其要注意秋天的养生，因为秋天比较燥，外燥引动内燥，如果再抽烟喝酒，不吃凉润的东西就容易得病。米花书库 ；www。7mihua。com
巽木质人——木型人（震木质人也属于木型人）（偏风体），多阳少阴，风气通于肝，易患肝病、中风、高血压、过敏性病等，宜疏肝养生。这类人的特点就是敏捷、灵巧、善变，但是他们也有一个特点就是忽冷忽热，因为风是时而狂风暴雨，时而又和风细雨的。巽卦是多阳少阴的，所以巽卦人的寿命也要稍微偏短一些，但是比离火之人要长。巽卦人在平时要注意少食发物，如芽类食物，比如豆芽、香椿、蒜苗等等；同时也不要吃腐乳、猪头肉、老母猪肉、老公鸡肉这类的物质；如果是羊肉和海鲜不是不能吃，而是应该少吃，才能调补体内的阴阳平和。巽木之人在大风天来临时更要注意养生。有许多高血压的病人，在大风天还没有来临之前头一两天，就感到眼睛斜了、头晕了，他们去医院看医生说自己降压药也在吃，又没有动怒，没有劳累怎么血压就不对了？这就是因为外风影响了体内的肝风，肝脏发出的警报。等到大风过去了，一切就都好了，所以说巽木之人尤其要注意大风天前后的养生。不能生气、不能许久，也不要吃动风的药。
2。《黄帝内经》对生理体质的阐述。到了三千年前，《黄帝内经？灵枢》中有两篇文章都介绍了人的分类，一篇是《通天篇》，一篇是《阴阳二十五人》。《黄帝内经？灵枢？通天》根据身心的阴阳两种特性的匹配关系，把人格划分为五种类型，称为“五态人”，这五种不同人格类型都与身心健康有一定的关系。下面我就具体解释下五态人的身心基本特征：
太阳之人：多阳少阴。其基本性格特点是：居处于于（随意自得而不拘谨），好言大事（喜欢高谈阔论），无能虚说（没有真实本领，常常言过其实），志发四野（志向远大，但不切实际），败而无悔（常过于自信而意气用事，虽遭失败也不知悔改）。这类人的心理健康一般都处于较低水平。
少阳之人：多阳少阴。其基本性格特点是：提谛自贵（处事精细谨慎，自尊自重），好为外交（擅长人际交往），内而不附（不愿默默无闻地埋头工作），立则好仰、行则好摇（站立时头仰得很高，行走时惯于左摇右摆）。这类人的心理健康处于一般水平。
太阴之人：多阴少阳。其基本性格特点是：贪而不仁（贪得无厌、为富不仁），好内恶出（喜欢索取，厌恶付出），心和不发（处心积虑，不动声色），不务于时（只顾自己，不识时务），动而后之（见风使舵）。这类人的心理健康也处于较低水平。
01 中国人生理体质源远。。。
阴阳平和之人：阴阳均等。其基本性格特点是：居处安静（生活平静安稳，不介意个人名利），无为惧惧（不惊恐忧虑），无为欣欣（不过度兴奋），婉然从物（一切顺从自然，不争胜好强），与时变化（善于适应环境，不固执保守）。这类人的心理健康处于最佳状态。
少阴之人：多阴少阳。其基本性格特点是：小贪贼心（贪图蝇头小利，常存害人之心）；见人有亡，常若有得（有幸灾乐祸之心，见到别人有所失，就像自己有所得）；见人有荣，乃反愠怒（常怀嫉妒之心，见到别人获得某种荣誉，自己反而感到愤怒不平）。这类人的心理健康也处于一般水平。
这五种类型与心理健康的对应关系不是绝对的，虽然性格本是人的天性，但环境却能改变一个人的性格。比如对女性而言，压抑的环境让人觉得窒息，使她们的性格抑郁寡欢，性格孤独。但是，为了生存，她们的性格也会随着环境、地位、时间的变化而变得坚韧起来，如果为了名利、权力而变得狡诈、贪婪、凶狠，其结局肯定是悲惨的。也就是说，性格的改变，环境是原因之一，自身意志、心志是最主要的。所以无论你属于“五态人”中的哪一态，修炼自己的良好性格都是很有必要的。
而出自《黄帝内经？灵枢？阴阳二十五人》的阴阳二十五人，是根据阴阳五行学说，把人体禀赋不同的各种体质归纳为木、火、土、金、水五种类型，意思是这五种类型的人，并不一定每种类型的单独特征非常明显，可以交叉混合，就是说一个人可能是火型人，但是在他的身上有时又出现了偏水的或者偏土的或者偏金的或偏木的特征，这样一交叉就会出现25种类型，但这25种类型中有主型，有副型，但属性上以主型为主，总的属性不外乎五行中的五种类型。这阴阳二十五人可以概括为：
火型之人：体质偏热，偏多阳，能春夏不能秋冬，急躁，不能寿终。
木型之人：体质偏风，偏多阳，能春夏，不能秋冬。
土型之人：体质偏湿，偏多阴，能秋冬，不能春夏。
金型之人：体质偏燥，偏多阴，能秋冬，不能春夏。
水型之人：体质偏寒，偏多阴，能秋冬，不能春夏。
其实，生理体质不仅人存在，动物、植物也一样存在，如动物的生理体质有：
火型（偏热）：鹿、狗、羊；
水型（偏寒）：鸭、鹅、海参；
土型（偏湿）：猪、牛、蚯蚓；
木型（偏风）：鱼、虾、蟹；
金型（偏燥）：鸡、鸽、鸟。
植物的生理体质：
火型（偏热）：辣椒、胡椒、大蒜、柿子、石榴；
水型（偏寒）：苦瓜、水芹、竹笋、苦荞、柚子；
土型（偏湿）：西瓜、黄瓜、梨；
木型（偏风）：香菇、芫荽（香菜）、桔子；
金型（偏燥）：坚果，如橡子等。
这都说明，生物的生理体质是与生俱来和普遍存在的。
专家问答：
问：你好，据我所知麻代表体内经络还算通畅，只是气到血未到，那么请问酸、痛代表的是什么？
答：中医认为，酸、麻、痛都表示经络还算通畅，只是有狭窄或者拥堵的部分。麻代表气到血未到；酸代表气血虚弱，需要温补，切记手法不可过强；痛代表气血都至，但经络拥堵，可以稍微用力帮助气血突破拥堵，疏通经络。
02 热性体质：常发热，。。。
热性体质的人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。所以热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬果。
《黄帝内经·素问·调经论》：“阳盛而外热”
热性体质一般是指肝火旺、阳气（血脉）盛的人。这种人的体质特点为形体壮实；手心、足心热；面赤，舌偏红，心火大，燥热中时烦闷，容易失眠，大便干燥，尿黄；不耐春夏，多喜冷饮；性急；脉数或大。生活中，热性体质的人筋腱、血管和骨节不怎么突出，肌肉的发育比较适中。热性人柔软、温暖，他（她）们的发丝很细、头发像丝绸一样柔软，色泽泛红或褐，有较早变白和脱发的现象。热性人眼球有一些突出，结膜湿润，呈紫铜色；指甲柔软，鼻子坚挺，鼻尖有些发红。有很强的新陈代谢能力、消化力，胃口通常也很好，能一次摄入大量的食物和水。在口味上偏重甜的、辣的和涩的。因为火是热的，所以热性体质的人喜爱冷饮。他们睡眠适度，且不易被打扰。小便色黄，大便经常会便秘，而且喜欢大量排汗。热性人的体温相对偏高，手和脚都比较温暖，但无法忍受阳光、高温和辛苦的工作。热性人具有很强的理解力，聪明、敏锐而且雄辩，爱憎都很强烈，善于创造，有发明家的素质，但易出现自大浮夸，骄傲好斗等。有成为领导者的野心，喜欢物质财富，也有很好的理财能力，往往会醉心于财富的快乐和奢侈的拥有。︰米︰花︰书︰库︰ ；http：//www。7mihua。com
热性体质的人应以低温养生、清凉养生为宜。这类人因火偏旺，性情急躁，常常心烦易怒，这是火大扰灵根之缘故，应遵循“智慧愈加之精神内守”的养生法，多加强自我修习内观涵养，养成冷静、沉着的习惯，少参加强制性的运动等活动。在饮食上，少沾烟、酒，也不宜多食油炸、火烤之类的食物，刺激性强的食物如辣椒、大蒜、大葱、洋葱等也应控制，多吃清淡食物，如：玉米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食品，如海参、银耳、冬虫夏草等，凈辛辣燥烈之品应少吃，飞禽类肉食及干脯也不宜多食，否则易无端烦闷、暴躁、发脾气、冲撞伤人。红参、当归、大活络丸、田（三）七以及某些止泻西药也应慎用或禁用，若这些药物摄入量过多，易引起流鼻血、头晕、胸闷、便秘等症。冬天取暖时避免与明火直接相对，忌开着电热毯睡觉，否则易引起身体的生理机能减退等。尤其要注意的是，要防眼科疾病、阑尾炎、失眠、脑出血�
