牧歌式养颜书:体质养颜经-第9章
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
枢纽位置，所以名“天枢”，也称长溪穴、谷门穴、长谷穴、循际穴、谷明穴、补元穴、循元穴。元气是先天之气，即肾气，它与生俱来，不可改变，并随着人的生长发育不断消耗。后天之气盛，元气消耗慢；后天之气衰，元气消耗快。补充后天之气就是间接补充了人体元气。此处穴位输出的强盛之气具有补充强化人体后天之气的作用。。 最好的txt下载网
阴虚质（3）
部位：属足胃经经脉的穴道，在脐区，肚脐左右两侧三指宽处。
主治：1。此处穴位正好在大肠通过的地方，经常按摩，能够治疗便秘、腹泻、肥胖等病症；2。按揉此处穴位，对腹痛、虚损劳弱、伤寒等疾病有很好的抑制作用；3。长期按压此处穴位，对月经不调等病症有很好的调理保健疗效。
自我取穴按摩法：1。仰卧或正坐；2。轻举双手，用左手按在左边穴位，右手按在右边穴位，手掌心向下，用食指、中指、无名指的指腹垂直下按并向外揉压，施力点在中指的指腹；3。每天早晚各一次，每次揉按约1～3分钟。
湿热质
湿热质，顾名思义，就是又湿又热。湿热体质者占到中国人的十分之一多，他们的典型表现就是：火气大，缺乏耐心，心里藏不住话，遇事急躁，还爱发怒；湿热体质者的脸部和鼻尖经常油光发亮，脸上油一多，粉刺、疮疖自然就容易滋生了；湿热体质还有一个不讨巧的特征：口臭，他们即便一天两次刷牙漱口，也难免一开口就散发出异味；湿热体质者的排泄也不是那么通畅，大便黏滞，小便发黄，容易患疮疖、黄疸等病。
湿热体质者的调养重点在于培养良好的饮食和生活习惯，因为体质湿热，他们喜欢吃一些煎炸烧烤之类的高热量肉食，有些人还喜好烟酒，这就不妥了，本来身体里的热量就很足了，还继续这样的饮食，湿热情况将进一步叠加，张口散发异味只是给你提个醒，身体总有一天会不堪重负的。
因此，湿热体质的人饮食要尽量清淡，多吃甘平、甘寒的食物，散散湿和热，比方说夏天可以多熬些绿豆汤去火；平时在办公桌上摆上绿茶，闲来泡上一杯细细品茗；黄瓜当季的时候，生吃熟吃都好；冬瓜、空心菜、西瓜等祛热蔬果变换着法子吃。需注意的一点是，少吃那些温热的食物，烟酒还是戒除为妙。
湿热体质者的热量是很足的，所以适合户外运动，可以做一些强度比较大的运动，爬山、游泳、长跑都不错，疏通疏通经脉，散发体内的湿气与多余的热量，稍微降降温。
湿热质以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征，平常的表现就是体力特别充沛，好像有使不完的劲，其实是他们体内热量过于充分，湿气有余，自然地寻找散发的途径，火气大也是其湿热过重的表现。
湿热体质暖心穴位———曲池穴、承光穴
对付湿热有两个特效穴位———曲池穴和承光穴。
曲池穴
我们有时由于饮食不慎，风寒感冒，或者别的原因，遇到腹疼如绞、上吐下泻等情况。此时，只要按摩曲池穴，就能够使症状得到缓解。关于曲池穴， 《针炙甲乙经》云：“伤寒余热不尽。胸中满，耳前痛，齿痛，目赤痛，颈肿，寒热，渴饮辄汗出，不饮则皮干热。目不明，腕急，身热，惊狂，躄痿痹重，瘈疭，癫疾吐舌，曲池主之”； 《千金方》云：“耳痛。举体痛痒如虫噬，痒而搔之，皮便脱落作疮，灸曲池二穴，随年壮，发即灸之神良”； 《金鉴》云：“主治中风，手挛筋急，痹风疟疾，先寒后热等症”。
命名：曲，隐秘、不太察觉的意思；池，指水的围合之处、汇合之所。“曲池”指此处穴位的气血物质为地部之上的湿浊之气。此穴物质为手三里穴的降地之雨气化而来，位于地之上部，性湿浊滞重，犹如雾露，为隐秘之水。它也被称为“鬼臣穴”、“洪池穴”、“阳泽穴”
阴虚质（4）
部位：属手大肠经脉的穴道，屈肘成直角，在肘弯横纹尽头筋骨间凹陷处。
主治：1。 此穴对大肠功能障碍、肠炎、肚腹绞痛等，有很好的保健调理效果；2。 可以清热解毒，缓解皮肤过敏、奇痒难忍、或被蚊虫叮咬之后的红肿状况，并能够凉血润燥；3。长期按压此穴，对结膜炎、眼睑炎、荨麻疹、湿疹，齿槽出血、甲状腺肿等疾病，有很好的调理保健效果；4。 现代中医临床常用来治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎等；5。配血海穴、足三里穴，治疗瘾症；配手三里穴治疗上肢不遂症；配太冲穴、大椎穴治疗高血压；6。 配合谷穴、外关穴等治疗感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎；配合谷穴、血海穴等治疗荨麻疹；配肩髃穴、外关穴等治疗上肢痿痹。
自我取穴按摩法：1。正坐，轻抬左臂与肩高，手肘内屈，大约成直角；2。右手轻握左手肘下，大拇指弯曲，用指腹垂直掐按，有酸痛感；3。先按压左手，再按压右手，每次各按压1～3 分钟，早晚各一次。
承光穴
这个穴位的名称出自《针灸甲乙经》“在五处后二寸”，在《千金方》和《素问·刺热篇》中，均作“一寸”，《铜人腧穴针灸图》和《针灸资生经》中，作“一寸五分”。据医典古籍记载，这处穴位具有医治风眩头痛、欲呕烦心、多清鼻涕、鼻塞不闻香臭、口歪、目眩、目翳、青盲、目视不明等疾患的作用。此外，这个穴位还能够让人全身放松。在长时间从事紧张的工作之后，或者在进行了剧烈的运动之后，如果身体感到疲乏不堪，就可以按摩承光穴，能够使身心放松下来。在夫妻行*之前，相互按摩承光穴，有助于使对方得到放松，并快速达到性兴奋。关于这个穴位的作用，《针炙甲乙经》云：“热病汗不出，青盲远视不明”； 《铜人腧穴针炙图》云：“治风眩头痛”；《大成》云：“主目生白翳”。
命名：承，受的意思；光，亮、阳、热的意思。“承光”的意思是指膀胱经气血在这个穴位进一步受热胀散。此处穴位物质是从五处穴传来的凉湿水汽，到达本穴后，进一步受热胀散，犹如受之以热一样，所以名“承光”。
部位：这个穴位在人体头部，当前发际正中直上寸，旁开寸处。
主治：1。按摩这个穴位，具有清热明目、祛风通窍的作用；2。按摩这个穴位，对头痛、目眩、鼻塞、热病具有特殊的疗效，能够使疾患的症状得到改善；3。长期坚持按压这个穴位，还能够对面部神经麻痹、角膜白斑、鼻息肉、鼻炎、内耳眩晕症等疾病，具有明显的治疗和调理作用；4。配百会穴，治疗头痛。
自我取穴按摩法：1。左手的四指并拢，拇指翘起；2。将小指放在前发际正中处，找出食指的指腹的位置，并以此为基点；3。再把左手中指与食指并拢，中指的指腹放在基点处，食指的指尖所在的位置就是这个穴位；4。用同样的方法找出另外一侧的穴位；5。用食指的指腹按压穴位，左右穴位每次大约按压1～3分钟。
血瘀质
标准痛经一族的女孩子们，十有*是属于血瘀质的。如果你有下列症状：
1。黑眼圈呈现青紫色；2。容易淤青或长出黑斑；3。脚上出现静脉瘤；4。舌头有青紫色斑点；5。突然出现生理痛、经血量变多。
那么，基本就可以定位为血瘀质，并且血液在你体内流动太慢，伤口不容易好或容易长斑，可能都是这个原因！请快通过运动或半身浴促进血行畅通。
血瘀质暖心穴位———少商穴
在这里，我们推荐一个穴位，长按这个穴位能改善女人“血瘀”现象。《千金方》曰：“主耳前痛”； 《铜人腧穴针炙图》曰：“忽腮颔肿大如升，喉中闭塞”；《图翼》云：“泄诸脏之热，项肿，雀目不明，中风”。
命名：少，阴中生阳的意思。中国古代的五音六律，分宫商角徵羽。在中医上，“商”属肺经之根，所以称少商。
部位：属于手肺经经脉上的穴道，在拇指的桡侧，距离指甲角约1公分处。
主治：1。遇到流行性感冒、腮腺炎、扁桃腺炎，都可以用“少商穴”来
调治；2。可以开窍通郁。据古籍中记载：对于治疗食滞吐泻、唇焦都具有良好的功效，能够散邪清热；3。在昏厥、癫狂、拇指痉挛时，按压少商穴可以使症状得到舒缓，并且能够收缩脑部的血管，活化淤积的气血；4。现代临床医学利用此处穴位治疗一些呼吸系统疾病，如支气管、肺炎、咯血等；5。对于精神神经系统的疾病，如休克、精神分裂症、癔病、失眠都具有疗效；6。能治疗一些消化系统疾病，如食道狭窄、黄疸；7。能治疗齿龈出血、舌下肿瘤、口颊炎等五官科系统疾病。
自我取穴按摩法：1。将大拇指伸出；2。用一只手的食指和中指轻轻握住此大拇指；3。另一手大拇指弯曲，用指甲的甲尖垂直掐按，有刺痛感；4。依次掐按左右两手，每次各1~3分钟。
气郁质（1）
《黄帝内经》说：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”持续的不良精神情感会明显削弱人的抵抗力、免疫力，严重影响脏腑功能、气血运行、经络畅通，从而产生一系列的躯体病痛，我们身体里的气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血液循环不畅，严重影响健康。气郁体质的具体表现为：多愁善感，心思细腻，容易心慌和失眠，食欲不振，常年闷闷不乐，爱生气，体温普遍较低，在36℃上下。当然，如此折腾，体型偏瘦就是自然而然的事情了。气郁体质可不是女人的专利，男人也有这种体质，其实许多成就非凡的艺术家就是此种体质。气郁体质者对人际关系与社会百态都比较敏感，想法比较独到，有时容易偏执，倘若不懂得放松自己的心情，很容易抑郁、失眠，网络上曾经针对于此流行过一句这样的话：天才才得抑郁症。
我很喜欢《礼记·祭义》中的一句话：“孝子之有深爱者必有和气，有和气者必有愉色，有愉色者必有婉容。”这句话的本意是，孝敬父母，必须对父母和气，脸色柔顺谦和、愉快，否则就不是孝子。但也可以从另外一个方面去理解，那就是你心底的情绪左右了你示人的容貌。
《素问·移精变气论》中所说：“得神者昌，失神者亡”。由此我们可以看出心神调养的重要性。《黄帝内经》又说：“心主神明”。那么神明是什么？我们如果用西方科学的语言就很难说明白，但是用中医的语言却很容易说清楚。神明，广义地说是指整个人体生命活动的外在表现，是指脏腑功能活动的表现，也就是脏腑气血盛衰的外露现象。人们可以通过肌体的形态动静，面部表情、色泽、语言气息等表现出来。人的精神饱满，目光明亮，面色红润，语言清晰，气息平顺等，就是得神。相反，精神萎靡、目光呆痴、面色晦暗、反应迟钝就是失神。狭义的神明则是指人
