牧歌式养颜书:体质养颜经-第4章
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经络畅通自查法（2）
自我取穴按摩法：1。伸出一手，掌心向上，用另一手给此手把脉；2。中指指腹按压其所在之处，稍微用力，会有轻微的酸胀感；3。用中指指腹揉按左右两穴，每次各1~3分钟。
筵太渊穴
太渊穴属于手太阴肺经上的腧穴。肺朝百脉，脉会太渊；肺主气、主呼吸，气为血之统帅，此处穴位开于寅，得气最先，所以在人体的穴位中占有非常重要的地位。太渊穴的形态犹如山涧深渊，而此处穴位的气血就犹如流淌在山涧的溪水。溪水的寒热温凉以及其溪水的多少变化，直接影响并导致穴位局部环境的改变，而这种改变是通过从深渊中散发出来的水汽来实现的。局部环境的改变会进一步影响到更大的环境，这就是太渊穴的内在作用原理。太渊穴对于身体虚弱、气不足、讲话有气无力、面色苍白、脉搏微弱，严重时甚至几乎无法触摸到脉象的“无脉症”，具有很好的改善效果。
命名：太，大并达到了极致的意思；渊，深涧、深洞的意思，此处是指穴位的形态。这个穴位的名称来自于从类似的角度描述穴位在微观下的形态特征，指肺经水液在这个地方散化成为凉性水湿。因为此处穴位在手内横纹的凹陷处，经水的流向是从地之天部流向地之地部的，就如同经水从山的顶峰流进地面深渊的底部，所以名叫太渊穴。
部位：属于手肺经经脉上的穴道。手掌心朝上，腕横纹的桡侧，大拇指立起时，有大筋竖起，筋内侧凹陷处就是这处穴位。
主治：1。能够治疗气不足、无脉症；2。对流行性感冒、咳嗽、支气管炎、气喘、胸痛、咽喉肿痛等具有良好的疗效；3。患有失眠、腕关节及周围软组织疾病、肋间神经痛等病症的人，长期按压这处穴位，能有很好的调理保健的效果。
自我取穴按摩法：1。取穴的时候，应该让患者采用正坐的姿势，手臂前伸，手掌心朝上。太渊穴位于人体的手腕横纹上，拇指的根部；2。用一只手的手掌轻轻握住另一只手；3。握住手臂的那只手，大拇指弯曲，用大拇指的指腹和指甲尖垂直方向轻轻掐按，会有酸胀的感觉；4。分别掐按左右两手，每次掐按各1~3分钟。
天宗穴
此穴位名出自《针炙甲乙经》：“在秉风后大骨下陷者中，”“肩重、肘臂痛不可举，天宗主之。”《铜人》中说：“肩胛痛，臂肘外后廉痛，颊颌肿。”《循经》中说：“当是肩板骨下陷中。”清代高士宗在《黄帝素问直解》中说：“肩解下三寸，两天宗穴，相去秉风三寸。”从上述可以看出，中国古人在医典中，已经对天宗穴有了非常详细的记述。据古人的记述，凡遇到肩重肘臂重不可举、胸肋支满、颊颌肿、肩胛痛、背痛时，按压此处穴位，就可以使病情得到缓解。在近现代医学中，医家还利用这一穴位，治疗女性的乳腺炎、乳腺增生、产后乳少，以及肩关节周围炎、落枕、慢性支气管炎等疾病。
命名：天，指穴内气血运行的部位为天部；宗，祖庙、宗仰、朝见的意思；“天宗”的意思是说小肠经气血由此气化上行于天。本穴物质为臑俞穴传来的冷隆地部经水，到达本穴后，经水复气化上行天部，犹如向天部朝见一样，所以名“天宗穴”。
部位：属于手小肠经经脉之穴道，在肩胛骨冈下窝的中央，或者肩胛肌冈中点下缘，下1 寸处。
主治：1。按压此处穴位，具有疏通肩部经络，活血理气的作用；2。此处穴位，是治疗女性急性乳腺炎、乳腺增生的特效穴位，按摩此穴位，对于乳房疼痛、乳汁分泌不足、胸痛也有明显的疗效；3。按压此穴位，能够治疗肩胛疼痛、肩背部损伤、上肢不能举等局部疾病；4。长期揉按此处穴位，还对气喘、颊颌肿等病症具有改善作用；5。配肩外俞穴治疗肩胛疼痛；配膻中穴、足三里穴，治疗乳痈；6。现代中医临床利用此处穴位治疗肩胛疼痛、肩关节周围炎、慢性支气管炎等。
自我取穴按摩法：1。用对侧手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉穴位；2。如果可以正坐或者俯卧，可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位处有胀、酸，痛感；3。先左后右，每次各按揉穴位大约1~3 分钟，也可以双侧穴位同时按揉。
搜寻痘痘滋生的理由（1）
《黄帝内经》对痘痘的由来是这样解释的：汗出见湿，乃生痤。高粱之变，足生大丁，受如持虚。这也就是我们常说的劳汗当风———我们的身体出汗了，没有被及时擦干，风来了，刚打开的毛孔瞬间闭合，刚刚准备随着汗水往外排泄的人体垃圾突然间被阻挡在皮肤腠理，出不去了，于是憋生出痘痘来。我对痘痘真的是深恶痛绝，因为其游离性和不确定性让我面部每一个部位都可能爆发“惊喜”，特别是已经在“青春不再洋溢”的年龄里。如果早晨在洗手间听见一声尖叫……
为了不再经历这讨厌的“惊喜”，我决定找出痘痘的真正原因。
我大致总结了以下几点，希望给大家起到预防作用，即使我们长了痘痘，也不再是不明不白了。
体质因素：湿热体质者比较容易长痘痘，他们的先天禀赋就是湿热内蕴，泛于肌肤，就是满面油光；加之排泄系统不畅。譬如林小姐，大便长期燥结，几天排便一次，小便浓黄，毒素在体内集结，自然地通过皮肤毛孔往外排，遇到油光或者角质阻拦，就憋出痘痘来。可以用食物进行调理，譬如戒除烟酒，少食辛辣香燥的食物，常喝绿豆、冬瓜汤以及一些青叶蔬菜，保持大便通畅；此外，运动也可以为身体驱除湿热，所以“汗流浃背”的户外运动十分适合此类人群，强度较大的运动，跑步、登山、远足等都是不错的主意。
遗传因素：痘痘其实也名正言顺地写在了DNA 里，遗传也是痤疮发生的一个重要因素。基因能够使痤疮在家族中遗传下去，这就是为什么很多人天生就容易长痘痘，有些家族的人都爱长痘痘。遗传的问题比较难以解决，但是经过调养还是可以见到效果的，譬如恰当的饮食和适量的运动都不错。古代中医称痤疮为肺风粉刺，认为“此证由肺经血热而成”，所以，爱生痘痘的人尽量少吃容易引起肺热的食物。
内分泌问题：主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活跃、增多。我们知道，皮肤的皮脂腺有一个雄性荷尔蒙的接受体，有些人的接受体很敏感，只要荷尔蒙的分泌稍有风吹草动，都会影响到皮脂的分泌。大姨妈每次来都带着“御用大礼”———痘痘。女性在月经期间，脸上会冒出一些小痘子，月经过后又消失了，这就是因为荷尔蒙分泌比较旺盛的缘故。并不是所有的女孩子都抗拒“大姨妈”，有一部分女孩子和常人恰恰相反，她们来月经的时候却是皮肤最好的时候。
精神原因：常年在外奔波，工作比较紧张，经常焦虑不安，这些不良情绪都会导致神经紧张，直至内分泌失调；还有一个因素就是睡眠不足，经常睡眠不足或者熬夜会直接引起内分泌失调，皮肤将由健康的弱酸性变成碱性，失去杀菌作用，最终导致痤疮的生出。
所以，压力太大、精神长期紧张的人士患了痤疮，在面部抹多少高级护肤品都是没有用的，一定要调整心态，改良精神状态，倘若外部环境无法改变，可以尝试改变自己的应对方式与心态。我建议林小姐少接一些戏和活动，尽量将生活拉上正常的规律上来，每个星期给自己放一两天假，爬爬山、做做健身运动，譬如瑜伽和普拉提等要求静心的调养运动都比较适合。
气候问题：皮下脂肪的分泌会随着外在气温的升高而自然地增加，于是，冬季为混合性的肌肤却在夏季转变为油性肌肤，油汗积聚，导致排泄不畅，引起痘痘的滋生。这就是很多朋友夏天或者季节变换时节容易长痘痘的原因。所以，夏季要做好控油、冬季做好保湿，换季时候出现痘痘也不要焦急，保持平和心态，做好饮食调理，慢慢适应过来自然就好了。。 最好的txt下载网
搜寻痘痘滋生的理由（2）
卫生问题：在这里我要特别强调一下带妆睡觉。相信受过其害的女孩子不在少数，因为回家晚，人又特别困，白天的妆容来不及洗掉就已经倒头大睡了。白天脸上那些替你挡紫外线、挡辐射、挡瑕疵的小战士们此时已经混杂了大量的污染物，变成了毁肤小帮凶了，将导致毛囊皮脂腺开口被阻塞，在毛囊闭塞的情况下，痤疮丙酸杆菌大量繁殖，于是导致炎症，形成痤疮。
更让人不安的是：在闭塞的毛囊皮脂腺内部，一旦大量皮脂、大量脓细胞把毛囊皮脂腺结构给破坏了，形成结节、囊肿或者粉瘤，最后破坏深层皮肤组织，形成疤痕。这个问题不怕说严重了，说得严重点吓唬吓唬自己也好。
毛囊角化异常：正常毛囊口上部的角质层较薄，容易脱落，从而保证毛囊口畅通无阻，皮脂顺利流出。反之，角质层变厚黏结在肌肤上，不易脱落，来不及流出的皮脂就会堵塞在毛囊口，少氧多脂的环境非常利于细菌的繁殖，导致炎症，形成痤疮。所以角质层比较厚的时候，我们可以选用性质温和的去角质膏，角质膏其实尽量不要多用，好多去角质产品中的“一星期一次”，我是非常嗤之以鼻的，因为每个人皮肤的生长周期都略有差异，不能用一个固定的天数去共性规定，其实去角质我觉得自我感觉就好了。
饮食问题：头天吃香喝辣的好好快活了一顿，第二天起床，立刻发现脸上冒出几个痘痘。
吃得过饱，未经充分消化的食物积存于体内，消化不良、废物毒素排泄不畅，再者，高糖分饮料、油炸烧烤类、海鲜类食品在体内的堆积，也是青春痘产生的温床。记住啦，吃饭只吃七分饱，尽量远离那些“发痘”的食物。
不适当的保养品：提起我开始长痘痘的“始祖”原因，我真是后悔啊。那时候我刚到北京不久，在商场的下行电梯上被美容小姐截了下来，经不住她的软磨硬泡，终于同意去她的店里做个简单美容。经过半个小时的服务外加广告洗脑，我终于妥协了。这场用时两个小时的专业保养只是让我美了那么一天，第二天我开始像变脸一样恢复原来的样子了，还附送了两颗额头痘。于是，自以为永远不长痘的我就开始了无痘———有痘———无痘的纠结生涯。说了这么多，其实没一句是废话，我只想告诉大家，不管一套专业美容有多贵，不管你的化妆品私囊有多么丰盛，只要是不适合我们的，那都是“凶器”。比如说较为油性的保养品，只适用于干性肌肤的保养。反之，则会将毛囊阻塞，使皮肤油脂分泌难以排泄，导致青春痘的发生。
有些女孩子非常注重美白，常常挑选高防晒系数的防晒霜，也滋生出痘痘。其实，某些防晒系数高的产品，经太阳辐射后，其化学分子直接渗入皮肤，堵塞毛孔，影响油脂的正常分泌，给痘痘的成长创造机会。所以容易长痘痘的人尽量选用物理防晒法，打把伞，戴个遮阳帽，最好选在阳光不是很厉害的时候出门。即便要选用防晒品，也不要过于追求防晒系数，需要谨记的是：一定要给皮肤留下呼吸的余地。
有“粥”有“面”，面色才周到
如果说《黄
