都市人情感诊所:不快乐的人是笨猪-第3章
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可行性方案
1．抛掉狭隘的大男子主义
大男子主义害人不浅。那件事情往往发生时只有几分钟，却会停留在男人心里一辈子。这都是大男子主义思想在做怪。
2．进行一下换位思考
换位思考有助于帮助人们互相理解。尤其是男人理解女人。（真正理解到什么程度，只能靠每个人的悟性了）
3．服用含钙食品
钙具有安定情绪的效果。在性情烦闷、心绪不佳时，服用一些含钙食品，如：牛奶、乳酸等乳制品，还有小鱼干等可让情绪恢复平稳。
4．抛弃法
把你的不良心理写在一张纸上，淋漓尽致地宣泄之后，把它揉成一团，扔进废纸篓。
你的不良情绪也就无影无踪了。
红豆刨冰
社会上前一阵流传着一个诙谐有趣的民谣：“一等男人家外有家，二等男人家外有花，三等男人花中寻家，四等男人下班回家，五等男人回家后媳妇不在家。”这个民谣或多或少给了那些下班就往家里奔的好男人一些坏作用，一些好男人在朋友的嘲讽和不经意的扯淡中渐渐地改变了下班就回家的习惯，尝试着去追求一种有些刺激和疯狂的夜生活。
城市生活就是给那些晚上不愿意在家呆着的人准备的。不论多晚，只要你走出家门，来到大街上，你都会有一种渴望在心底缓缓升起。那些五颜六色的霓虹，在夜空中闪烁不定，出租汽车在夜晚的大街上漂来荡去，那些酒店门前，卡拉OK的音乐不绝于耳，那些酒吧外面，啤酒的香味一直飘到大街上，诱惑着过路的人也想进去买醉。迪厅门前更是热闹非凡，那震耳欲聋的超重低音震得大地似乎都在颤动，像软绵绵的跳舞毯，让人不禁要随着美妙的音乐晃动身躯，挥发出积存在心中的不快与烦恼。还有更多彻夜开放的洗浴中心，练歌房，可以通宵达旦，夜里饿了有泡好的方便面，想睡觉有现成的被褥，早上还有免费的早餐。这样“疯狂”过几次以后，男人还会愿意回家吗？
有一首歌里有一句歌词：“男人久不见莲花，开始觉得牡丹美”，在夜的深处，潜伏着一些俗艳而又会调情的牡丹，她们的酒量惊人，嘴巴的甜度能淹死一百只蜜蜂，她们的衣着暴露，这样的辣妹，对于过惯了平淡生活的男人来说，犹如一枚重型炸弹，令他们的精神大厦在某个意志薄弱的时候顷刻坍塌。这样“遭遇艳情”之后，男人还会愿意回家吗？
而男人的家是什么样子呢？
一间或大或小的房子，一些或新或旧的家具，一个绝对旧了的人和一个永远是最好的孩子。
房子再大，哪怕二百平米，有车库有草坪，楼上楼下地住着，也只是房子而已，是静止的东西，不会说话。家具再新潮，哪怕是欧洲最流行的款式，凸现原木本色，线条流畅清新淡雅，但也只是静悄悄地站着，不会和你打一句招呼。那个结婚十年的老婆，每天看着，就像墙上挂着的那挂老挂钟，每天说着一样的话，做着一样的事，永不停息，让人发困。如果遇到什么事情，唠叨起来没完没了，真是比嗡嗡叫的苍蝇还烦，让人直想锁上她的嘴。至于夫妻生活，更是如同嚼蜡，聊胜于无。孩子是最好的，可是管起来却很烦，总得拿出极大的耐心，等耐心都掏空了的时候，也就是对孩子瞪眼睛的时候，与其那样，倒不如不在他面前出现的好，省得弄得关系紧张。这样的家还是好的家，有的家夫妻长期分房而眠，说话的口气冷得能结出冰块，人在里面呆着随时都会被冷漠窒息得死掉。
这样的家有谁愿意回呢？比不上一间有电脑的办公室有吸引力。在那里，还可以上上网，查查资料，偶尔去聊天室坐坐，扯扯淡，都比在家看那张老脸有趣。
我这样说并不是给那些不愿意回家的男人正名，而是想劝那些不愿意回家的男人的女人能不能不把男人往外推。外面的世界再精彩，总有厌烦的时候，男人愿意“疯”就让他撒欢地“疯”，等他“疯”够了，疲惫了，自然会回到这个属于他的“狗窝”，在这里舔舐伤口，这时的你如果不是一张挂霜的老脸，不是冷嘲热讽的揶揄，而是从屋里拿出一条热毛巾，给他倒一杯热茶，给他放好洗澡水，给他盖上松软的被子，他会再往外面跑吗？
到那时，你撵他他都不会走，没准会搂着你说：“哪都没有家好，我哪也不去。”
真的，做个四等男人有什么不好？
个案三：
咨询者姓名：Q
年龄：23岁
职业：电脑公司工程师
咨询师笔录：
趴在悬崖边的幸福
四等男人的居家生活
第5节：个案四：午夜的电话铃声
个案四：午夜响起的电话铃声
17
我是一所重点小学教师，工作很忙，每天很晚回到家里，又得照顾孩子，又得洗衣服做饭，所以到睡觉的时候，几乎是倒头就睡。可是有一天夜里，我起来上洗手间，却听见老公的声音从一个黑暗的角落里隐隐传来。我侧耳倾听，原来老公正在阳台上用手机给一个人打电话。声音很小，我听不清楚。这件事我没对老公说，装作什么也没发生一样。可是，从那以后，我倒头便睡的习惯就再也没有了，总是睡不着，即使睡着了，也睡得不踏实，折腾到天亮，我也睡不了几个小时。而老公半夜打电话的情况，也被我发现了几次。我不明白，为什么他的朋友总是半夜里给他打电话，而且要跑到阳台上去接。神秘兮兮地，让我觉得可疑。
后来，有一次，我们吵架了。恰巧这天晚上，又来了一个电话。
我躺在那里根本就没睡着，我眯着眼看见他悄悄地起了床，等了几秒钟，我也悄悄地起来，跟随他来到阳台上，蹑手蹑脚地屏住呼吸，比做贼还小心谨慎。可是，那晚，月亮很圆很亮，我不知道自己的影子投射在了墙上，马上就被他发现了。
我老公的反应大大超乎我的意料，他对我的“偷听”行为很是气愤，质问我为什么鬼鬼祟祟地吓他一跳！面对老公看上去理直气壮的发问，我反倒有点底气不足，心虚地说：我起来上厕所，听见你的声音，很好奇，就想看看你在和谁说话？可是，老公一下子就看清了我极力掩饰的想法，一针见血地质问我：你是不是怀疑我有了外遇？一句话噎得我说不出话来。他说，我是怕电话响了影响你休息，所以才半夜三更跑到阳台上来接电话。我说：有事不能白天说吗？为什么要半夜打电话影响别人呢！老公说：唉呀，这帮朋友，哪管那些，他们都是夜猫子，打完麻将谁赢了，谁就找地方请大家嘬一顿。有好几次找我，都让我推了。我将信将疑，谁知道他说的是不是真的？
心理分析
冯小刚的《手机》里管手机叫“手雷”。手机在现代生活中扮演着越来越敏感的角色。很多时候，它都像一颗定时炸弹，随时会炸掉安宁、平静的生活。
所以，很难简单地说《手机》里面的人是好人还是坏人，也很难判断咨询者的老公说的话是真是假。在这种情况下，不要轻易下结论。待事实查清楚之后，再下结论也不迟。不要人为地夸大事实，也不要把想像当成事实。尊重事实，是处理这个问题的首要原则。
可行性方案
1。依靠朋友帮忙
选一个你值得信赖的朋友，帮你把问题看清楚。如果害怕尴尬，可以在电话里或者在网上和他聊，不要担心自己会惹人烦。你也可以问问他最近生活得怎么样？这样会转移你自己的坏情绪。
2。放任自己
摆脱坏情绪的方法之一是不要抑制它，尽情地发泄五分钟。可以在清晨到公园里扯着嗓子大喊大叫一通，或者去健身房拿一个沙袋做假想敌，铆足了劲对它一顿拳脚相加。情绪是需要释放出来的，一旦抑制，它就会越发恶化。
3。心理暗示
每天早上起来要做个深呼吸，然后绽放一个笑容，对自己说：“今天我的心情不错！”然后神采奕奕地去上班。
麻辣涮涮锅
看过一张报纸，说国外有一项专门服务，一些人专门陪一些寂寞的人聊天，能得到昂贵的报酬。
现实生活中，我们常常会看到有人兴致勃勃地想和别人说些什么，那个人却头也不抬地依然把头埋在报纸里，或者刚听头一句就岔开话头说别的去了，再或者两个人各说各的，谁也不听谁在说些什么。现代人越来越缺乏耐心了，能够耐心地倾听别人倾诉自己的事情在现在“时间就是金钱”的价值取向下，已经是一件慈善事业了。
在中国人的观念中，朋友之间贵在交心。但现在朋友们各有各的事情，很少有时间互相倾心交谈，偶尔聚到一起，不是他的BP机叫，就是你的手机响，哪有一分钟闲谈的时间。我时常为自己的没有时间而感到愧对朋友，又常常为缺少谈心的心境而责备自己。直到我看到了这则报道，我才得以释怀。
现代社会，人变得越来越物质化。人们聚在一起也是谈股票、发财，做生意。因为现在不论你走到哪里，都需要跟金钱发生关联。每个月我们需要付房费、水费、电费、煤气费、电话费、有线电视费、小区管理费及各种临时征收的费用，有这些帐单等着我们去付，我们哪还有那么多悠闲的心情去谈天、谈地、谈心情。
那谁来打理长满了荒草的心灵花园呢？仅靠朋友间的义务是很微薄的了，是该有这样一支专门提供精神服务的专业人士做这样的事情了。
人类的精神家园已经被物质社会挤兑到如此程度，以至使随便聊天成为一种奢侈，但我们已经很难放弃那些感官享受，如舒适的出租车、美妙的音乐、绚丽多彩的画面、绿草如茵的草坪、美味可口的食物、做工考究的时装等等，我们越来越物质化，越来越动物化，并以此为荣，以此为最高的生活标准。
在这种大背景下，我们不得不自己与自己聊天，找心理医生聊天或者找陪聊一族聊天，在为精神上的片刻满足而付出高昂费用的同时，我们又会再去削尖了脑袋、挖空了心思去赚钱，再用赚来的钱填补精神上的空虚，这就是一个恶性循环。
什么时候，我们彻底告别了贫困，也告别了贫困带来的急切的心理，重新找回那份久违的从容与悠闲，我们才算是真正的富有了。
个案四：
咨询者姓名：J
年龄：28岁
职业：小学老师
咨询师笔录：
午夜响起的电话铃声
与谁聊天
第6节：个案五：陌生女子的电话
个案五：陌生女子的电话疑案
1
我结婚已经六年了。去年，老公所在的公司在南方建了个办事处，老公去那里开展业务。从此，我们两地分居，他每个月回来一次，其余的时间里我们就只有靠电话联络了。
电话是每天必打的，短信则每天要发三四条。那段时间，我就像少了主心骨，干什么都不起劲，任凭什么高档的衣服穿在身上，神情都是恹恹的，同事都觉得我没有以前的风采了。
那阵子我老是在做梦，梦里都是以前我们在一起的情景。醒来之后觉得月光清冷，心中更是难过。同事对我说，你老公离你那么远，他那边会不会有情人啊？本来我很信任老公的，经她这么一说，我心里也开始打鼓。嘴上虽然很硬，坚持说，不会的，如果他有别人，我凭直觉能感觉出来。可是，当天晚上我就做了一个梦，老公回来了，递给我一纸离婚协议书让我在上面签字。我心情沉重极了�
