逍遥能纵横-第34章
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我们并不介意扩大战果。“最好的防守就是进攻”这句话在足球场上是适用的，只要你的进攻能力够强，体力够好，你可以忽视防守，用快速、猛烈的进攻打得对方没有精力组织进攻。
可惜，这次对方学乖了，并不给我们机会，几次的进攻都被张老师和嘉丽丝给瓦解了。
花凯又带着球以他那花哨的动作突破几个中场防守的人员，将球带入我方半场，婷婷带着两女连忙上前去断球，在突破无望的情况下，花凯一个长传将球传给了左路的嘉丽丝，被我看得紧紧的嘉丽丝无法越过我的防守，只好将球回传给朱新君。
球传到朱新君的脚下时，他又开始横冲直撞过来，球技不怎么样的他，在我方几个人的逼近下，丢球了，球被传向了婷婷那边，谁知道花凯突然冲出将球断了下来，不过，还没有等花凯将球控制好，就被龙丫头一脚将球踢出界外。
本来这是一个很好的突破射门的机会，很有可能将比如追平，就这样被破坏掉了，嘉丽丝他们很是惋惜，花凯二话不说，迅速地跑去掷界外球，因为时间已经不多了，还有大概十分钟下半场就结束了，他们也将失去咸鱼翻身的机会。
嘉丽丝被我给看死了，花凯只好将球传给不太被人重视的朱新君，知道朱新君球技的花凯见嘉丽丝被我看得紧，连忙上前去接应。可是，朱新君已经打出火了，打到现在还落后我们一球，带球也没有以前带的那么爽，那么的毫无忌惮，那么的如入无人之境。
以前见他带球都远远让开的家伙今天也中邪一样不怕死，敢于和他正面对话，这让他的牛脾气犯了，他非要带过去看看。
再说，嘉丽丝被我看死了，花凯被婷婷看住了，也不好传，朱新君知道过不了婷婷和我，只好向他认为比我们稍差的龙丫头这边突破。龙丫头此时在我的右边不远处，见朱新君向那边跑动，嘉丽丝也跟着和跑动过去。
我当然不会让她如意，紧跟着她，谁知道朱新君的球技那么差，其实，也不能说是他的球技太差，只是龙丫头比他认为的强得多了。我和嘉丽丝还没有跑到那边，球已经被龙丫头给的断下了。
断下球的龙丫头掉头准备将球回传给守门员，可是，不甘于丢球的朱新君已经火上加火，从她的后面追了过来，龙丫头跑两步刚刚停下来，准备传球，朱新君的速度太快了，他没有想到龙丫头会突然停下，已经控制不了自己身体的惯性。
出于自己的本能，他伸手推向龙丫头的背部，作为怜香惜玉的我，怎么能忍心让龙丫头摔到草坪上，那样的话，即使不受伤，姿势也不雅啊！我们大男人摔摔无所谓，反正皮粗肉厚，摔倒了也不会丢面子。我连忙飞奔到龙丫头前面，准备将她扶住。
可是，天不从人愿，我没有想到我防守的嘉丽丝也会向前来抢救龙丫头，本来朱新君的动作就猛，我刚扶住龙丫头的肩膀，还没有来得及用力将她和我稳住，嘉丽丝这一搅和的插进来，不知道我的腿和谁绊到了一起。
没有发力的我禁不住惯性和脚下平衡的失去，和龙丫头、嘉丽丝摔到了一起。我后仰在地上，头部顶在一个温软的所在，右肘顶在一个软软的地方，绝对不是草坪。不用说，光鼻子中闻到的清香味和身体的熟悉感，我就知道我的头压到了嘉丽丝的胸部了，而肘部也肯定顶在嘉丽丝的身上某个部位。
其实，我身边除了嘉丽丝就就是龙丫头和朱新君，朱新君靠着推了龙丫头一把把自己的冲势给止住了，正站在一边。并且，龙丫头正倒在我的身上，我的双手为了不使她受伤正紧紧地搂在她的背后。
正文 第四十五章。◆球场风光（下）◆
这样的情况下，想想也知道我身下的倒霉鬼是谁了。想不到开学的第一天，光一个上午就和嘉丽丝有了第二次亲密接触，谁说这不是缘分我砍了他？难道这么浪漫的相遇是老天的恶作剧，故意捉弄我们？他又没有吃饱了撑着。
龙丫头如花的娇颜出现在我的面前，由于事发突然，她整个身子都随着惯性压在我身上，尖挺的酥胸隔着彼此的一层薄衣紧密相触着，我感觉到一股温温热热软软的触觉，她的激烈心跳清晰地传入我的心中，激起我的下身不由自主地起了化学反应和物理变化，顶在龙丫头的下身。
龙丫头红艳欲滴的朱唇更是不经意间地印到我的大嘴上，一股芳香的气息传入我的鼻孔中，我忍不住伸出舌头在她的嘴里搅动了一下。可惜，美好的滋味没有享受得更久一些，龙丫头挣脱我的舌头，迅速地撑地爬了起来。
一脸的羞红，有点羞涩、哀怨地望了我一眼就转过了头去，挺翘的双峰连绵地起伏着，好象在尽力平息内心的躁动与娇羞。幸好现在是体育专业课，我穿的是比较宽松的运动服，不然我下面就要暴光了，阳光明媚的好天气搭什么帐篷啊？
“啪！”我头上被拍了一下，只顾着想和龙丫头的事，头垫着软绵绵的所在正舒服，一时忘了身下还有一个倒霉的家伙，我愿意嘉丽丝可不愿意，她毫不客气地抽了我一下，此时的婷婷他们也跑了过来。
我不好意思地爬起来，好死不死的，手掌撑到一个绵软、滑腻还很有弹性的物体上，凭着身经百站的经验，我知道那一定是嘉丽丝的芳胸，今天的运气实在太好了吧？在众目睽睽之下我可不敢放肆。
一感觉到自己不小心犯的错，我就飞快地以别人难以发觉的速度稍微用力撑了一下，迅速地站了起来，别人是难以发现的，可是，婷婷和龙丫头是不可能发现不了的，因为她们的实力不是一般人能比得了的，而且正注视着我们。
跑我面前，婷婷瞪了我一眼，好象只要是美女我什么事都做得出来的样子。我真的很无辜，虽然我心里那么想，可是比赛那么投入我还暂时没有想到要那么去做。婷婷手脚麻利地枪在那些准备献殷情的家伙前面，将嘉丽丝扶了起来。
我尴尬地摸了摸鼻子，向嘉丽丝道歉：“嘉丽丝同学，不好意思，刚刚不小心压着你了，请你原谅。”此时的嘉丽丝羞中带怯，脸上蒙和一层红云，微低着头，将头埋在大波浪之下，真是奇迹，美国拖这么开放的国际大都市也会培养出这么害羞的女子？
我不怀疑她是故意装出来的，因为我感觉不到一点她假装的讯息，而且，她也没有必要去假装，那样的话，能给她带来什么好处？她的纤眉轻蹙着，微弯着腰，一手扶在下身处，可能是我刚刚头顶痛了她，也可能是我刚刚的肘部不经意击痛了她，不会是击在她的……我越发的感觉到尴尬了。
作为当事人之一的龙丫头当然不会置身事外嘉丽丝，她和其他女生赶走了准备占便宜的那帮男性同胞（当然也有是真关心的），和婷婷一人一边扶着嘉丽丝到场边休息。作为老师，曹老师出来主持了大局。
出了这样的事，比赛只能被迫终止，不过也快结束了，还有几分钟的时间，虽然几分钟有可能创造奇迹，但是我们这不是什么正规比赛，只是同学们为了锻炼体能而踢的友谊赛，比赛结果并不重要，重要的是锻炼的效果。
“今天大家的表现都很好，尤其是女生，为我们的女生鼓掌。”在曹老师的话语带动下，大家热烈地给予女生掌声，扬眉吐气的女生当然不忘给自己以掌声庆贺。“现在大家自由做一下放松运动，准备下课。”
比赛结束了大家才感觉到累得够戗，毕竟一个寒假没有怎么运动了，而且今天的比赛那么激烈，一个个基本上是全力以赴，满头大汗地喘着粗气，作为体育专业的我们，深了解剧烈运动后要放松的道理，是不敢停下来休息的。
附：《提高肌肉的放松能力》（转载。作者：鲁龙，来自：鲁龙俱乐部培训基地）
在健美训练中，很多健美爱好者关注的是试举重量，不大注意肌肉的紧张、松弛、力量等动觉体验。而健美训练必须达到力竭，肌肉会极度酸胀充血，变得很僵硬。如不注意逐步提高肌肉的放松能力，则会影响肌肉力量和围度的增长。
一、肌肉放松的作用
1。增长肌肉力量，促进肌肉发展
肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调性如何则是影响肌力的主要因素。对抗肌不能放松，主动肌的力量就会被对抗肌抵消一部分甚至全部。从生理学方面分析，肌肉的紧张与放松是在大脑皮层的支配下进行的，当主动肌收缩用力时，对抗肌即处于放松状态；肌肉一次收缩结束后，在下次收缩前应有一个放松过程。若肌肉只是一味地紧张收缩，不能很好地放松舒张，则对肌肉的刺激就不易达到较深层次，也就不能有效发挥人体的运动潜能。
2。减缓疲劳，避免运动损伤
紧张收缩的肌肉压迫肌肉中的血管，影响血液流动。肌肉一旦放松，则会大大改善血液循环条件，使血液流动比肌紧张时提高十倍多，降低血乳酸含量，对减缓疲劳和避免运动损伤有重要作用。
3。改善动作协调性
运动过程中的有关刺激会使人产生较重的心理负荷，必须让心理不断有放松调节的机会，才能更好地调控肌肉运动。对初学者来说，肌肉放松能提高肌肉、关节的灵活性和柔韧性，使动作经济，轻松自如，具有良好的节奏感，从而加快动作的学习过程。
二、提高肌肉放松能力的方法
1。通过准备活动培养肌肉的放松能力。
准备活动要重视柔韧性练习，通过对肌肉、关节的拉伸，逐步提高其灵活性。
2。通过选择动作培养肌肉的放松能力。
多样化的动作既能提高训练兴趣，又能全面发展肌肉。
（l）远近结合。肌肉收缩牵引其所附着的骨骼运动，其中一骨的位置相对固定，另一骨相对移动。固定点在近侧时叫近固定，如卧推时胸大肌就是近固定；固定点在远侧时叫远固定，如俯卧撑时胸大肌就是远固定。选择动作时，为提高肌肉的放松能力，可以远近结合，如将引体向上与滑轮下拉一起练，卧推与俯卧撑一起练，等等。
（2）倔伸结合。主要是把拮抗肌群结合在一起练。这种方法能使大脑与肌肉的神经联系得到不断加强，有效地提高肌肉的放松能力。
3。通过动作练习培养肌肉的放松能力。
肌肉的放松能力与控制动作的能力相关。因此在训练中要学会随心所欲地控制动作。
（1）明暗结合。“明”指形式上在做动作，“暗”指自我暗示，默念。练习中体会“肌肉挂在骨上”的感觉，深呼吸，调整精神状态，面部表情松弛或面带微笑等，使动作与想象相结合。
（2）快慢结合。缓慢地做动作，可有意识地感觉肌肉的紧张、松弛和用力等，并注意体会动作的细节及差异。比如，哑铃旋内弯举，旋与不旋就有很大的区别。
（3）动静结合。静力收缩与动力收缩相结合，向心收缩与离心收缩相结合。
（4）轻重结合。重量的变化能使练习者感到肌肉随着运动的变化，注意主体用力的意识，达到举轻若重、举重若轻之效果。
（5）长短结合。在讲究动作彻底性的同时，有意识地练练半程动作，让动作的幅度有所变化，全程动作和半程动作相结合。
（6）伸缩结合。组间间歇时，将所练的肌肉适度拉伸，使处于紧张而有所缩短的肌肉得到及时的松弛和恢复。
4。通过整理活动培养肌肉的放松能力。
训练结束后，要�
