电子掌控-第56章
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篮筐。
回过神来的额教练惊喜若狂,就算李超其他方面都很弱智,只这一手投篮的能耐,他就能够稳稳地在NBA立足了。
针对李超的情况,教练首先给李超安排的训练项目就是运球了,教练给他讲解了3种原地的运球练习和4种基本运球练习,就让他开始训练了。
首先练习球感,单手左右拍球,连续不停的拍,越快越好。李超的身体素质那是超级好的,一开始篮球触地的声音还是很有节奏的,在接到教练加快速度的要求之后,啪啪的声音就越来快,到最后仿佛连成一片了。
这个时候李超运球看起来很快,其实他是在吃自己体质的老本,技巧还是没有掌握好的。不过在教练看来,他的运球已经是非常熟练了。
接下来,教练要求李超进行4种基本运球练习:变向运球、胯下运球、转身运球、背后运球。
李超的身体素质真是好,连续3个小时训练下来也没见他出汗,每一种运球的练习都让他琢磨出一点门道来,当然,还需要刻苦练习,之前在教练看来已经很不错的,都是因为他利用了jīng神力在作弊。
在他的jīng神力的控制下,手中的篮球的速度变得很慢,球的轨迹和运动方向都一清二楚地被他的jīng神力捕捉到。这种情况下,他的运球怎么可能做不好。不过训练方法是掌握了,以后加强练习就是了。
头一天的训练就只是运球的训练了,王教练感叹地说,“你的综合素质太好了,你需要的只是基本功的训练,随便找一个教练都能给你指导。”
李超不同意,“教练,您别谦虚了,我可是要上NBA打球的,不清您这样的教练,以后要吃亏的。”
结束了今天的训练,李超拒绝了王教练送他们回去,拉着一直等着他训练的晓晨回家去,到了校门口,晓晨家的司机早已经等在外面了。
把李超送到小区门口,晓晨跟着司机回家去了,她现在每天也要修炼,怕自己在李超家里修炼太晚,回不了家,妈妈又要取笑了。
李超有些郁闷,教会了晓晨修炼,晚上她都没时间陪自己了。睡仙功的修炼时间不定,都是自己的生物钟来调节时间,就像睡觉一样。只有李超是个特例,因为他的能量补充太容易了,每天修炼时间只需要两小时。
一个晚上的训练也没怎么出汗,只是身上有些灰尘,他也不洗澡,因为修炼以后还需要再洗,可是今天居然忘记买坐垫了,不得已,客厅地板上又多了一个光溜溜的人。
修炼完成以后,李超去洗了澡,然后盘腿坐在床上,开始了他的综合训练。
这是回来之后的第一次综合训练,李超全部jīng神都用在了电流的拆分和控制上,全力以赴之下,他还是只能控制1024缕电流。一个小时以后就得停下来,进行1小时的恢复训练。
三轮训练下来,又是早上5点多了,没有继续进行综合训练,继续给自己充电到天亮。
早上7点半,李超出发了。路上,晓晨给李超讲了自己的修炼情况,她昨晚回去就开始修炼,一直到早上7点。
一个晚上的修炼下来,感觉jīng神好的不得了,身体也感觉非常舒服,修炼比睡觉的作用还好得多。
李超笑答:“我们修炼的什么功法?睡仙功呢,肯定是很好的拉。有机会你把睡仙功也教你爸爸妈妈他们。至少能够延年益寿,”说到这里,李超突然想起来,他应该让大哥大嫂也开始修炼。
到了学校,辅导员的电话来了,今天李超可以考试,来到系办公室,辅导员监考,拿出一堆考卷,李超借来了辅导员的笔,飞快地开始答卷。
旁边辅导员非常吃惊,这家伙三天两头缺课,领导准许他提前考试,那是因为他的名气太大了,65枚奖牌,只有两枚银牌,全部是国际级比赛的,之前国内的奖牌还不算。
本以为李超的考试就是走个过场,哪知道他学习也没落下,看他做试卷的速度,可以知道,他的专业知识掌握得有多牢固。
中午李超也没有休息,还是辅导员让人去买了泡面,师生俩一人吃了一桶泡面,就继续考试了,到下午3点多,李超终于完成了所有试卷。对他来说,大三就算是完了。
诚恳地向辅导员道谢。李超到附近商店买了个篮球,就跑到球场去训练了,佘教练给他租的室内球馆,只是晚上能用。
还好,学校有很多露天球场,球场上有很多同学在打篮球,李超也不想加入,就在球场边进行他的运球训练。
就算是练习运球的时候,李超也没有摘下头上的太阳帽和墨镜,他这身打扮跑来练球,周围的同学还以为他是哪家的公子哥的恶趣味呢,也没有人上来邀请他一起打球。还真是歪打正着,没有人打扰他练习。
也许是球场太吵,李超都没有听到晓晨的电话,等他发觉球场上打球的同学都走得差不多了,这才反应过来。
一个下午的训练,李超的运球训练已经似模似样了,没有动用jīng神力进行训练,还真是让他琢磨出不少门道来。
一起吃过晚饭,晚上晓晨没事,李超拒绝了晓晨等他一起回去,让晓晨在训练场无所事事地等他训练,他可不忍心。
和晓晨一起吃过晚饭,把她送到校门口,看她上了车,这才转身回到球场,继续他的训练。
第082章基本功二
7点,教练准时来到球馆,本打算让李超继续练习运球,结果没几分钟,他就改变了主意,李超现在各种运球都非常熟练。
接下来,教练给他灌输了一大堆运球的技巧,李超也没有让教练失望,很快就记住了,在接下来的运球训练中表现的中规中矩。
很快教练就决定,让李超开始新的训练项目。投篮有关的都训练都不用了,虽然李超投篮的姿势怪异,可是他那jīng准的投篮,百分之一百的命中率,没有必要浪费时间了,说不准今后他那些怪异的投篮动作就成了他的招牌呢。
接下来王教练教李超的是控球技巧。考虑到李超超强的学习能力,教练一次xìng把所有的控球训练都给他讲了。
持球,使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
躯干盘球,将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺、逆时钟的盘球练习。
颈部盘球,将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做顺、逆时针方向的交替练习。
单脚盘球,两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做顺、逆时针方向的交替练习。
跨下前后抛球,两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
膝部盘球,两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按顺、逆时针方向交替练习。
跨下8字形盘球,这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按顺、逆时针方向交替练习。
时间在教练的指点声中慢慢的流逝,李超的手法也越来越纯熟,他的身体协调能力很好,控球的练习进步很快。
到了晚上十点,教练要回家了,明天安排的是传接球训练,以及进攻防守的训练,这些训练教练安排到明天白天,让李超到省队的球馆和他带的球员一起训练。
离开球馆之前,教练顺口说了一句,球摸多了手感出来了,如果能做到篮球就是身体的一部分,那你的控球就大成了。
李超也同意教练的说法,熟能生巧,大家都明白,可是要做到还是很难的,教练走后,李超带着篮球,一路作者运球训练,跑步回家,
于是李超回家的路上就多了一道风景,李超一边运球一边跑,时快时慢,想到什么就去做,控球,运球,都在跑步的过程中一步步熟练起来。
回到家里,李超也是满头大汗,一路上一边跑步一边训练,还得分散注意力,保证不要撞到电线杆子。没有使用jīng神力,又是在跑步的过程中练习,每次失误都要靠他超强的反应力去补救,十多公里下来,以他那变态体质也累得够呛。
回到家里,准备修炼,一拍额头,又忘记买席子了,今晚还是得躺地板上修炼,修炼完成以后,依然是满身的污垢,洗完澡,继续充电训练。
今天是开始训练的第三天,李超一大早就来到了体育中心,也是一路跑步一路运球过来的,因为在田径队的时候就来过,而且最近李超在田径场上的优异表现,看门的大爷也有所耳闻,因此大爷直接就放他进去了。
就这样还是来早了,他也没闲着,就在外边空地上开始了控球运球的练习,教练来了他也不知道,王教练对李超的进步他已经麻木了。这才两天功夫,李超的控球运球就没失误几次,而且每次失误之后他都能自己补救。
让李超停下来,一起进到球馆内,接下来就是传接球训练,以及进攻防守的训练了,这些都需要有人配合,教练开始给他讲解传接球的技巧以及进攻防守的技巧,等到省队的球员们都到齐了,教练这才把李超介绍给他们。
来得早一些的球员,一进来就看到教练在给李超开小灶,还以为来了新队友呢,教练一介绍,立马就有人叫了出来,这不是田径队的李超吗,什么时候改打篮球了?
教练对这些球员认识李超也不奇怪,毕竟都是省队的,而且李超取得那么好的成绩,现在去马路上随便找个人,至少有一半以上知道李超,当然认识的没几个,不然他今天运球跑过来还不得被拦住无数次。
教练拍拍手,让队员们安静下来,你们别怀疑,李超下半年就要去NBA打球了,这几天跟着我们训练,大家好好交流。
NBA!几乎是所有篮球球员心中的圣地,李超一个跑步的,怎么就能去NBA呢?教练的话让这些球员们议论纷纷,倒不是怀疑教练的话,而是对李超能去NBA感到惊奇。
教练很快止住了球员们的话题,一天的训练开始了,队员们热身完成以后,就在不同的教练带领下进行各自的训练,王教练叫过来几个球员,带着李超开始了传接球和步法训练。
球员分组比赛,教练没有安排李超参加,而是让他在一边看,李超看比赛的同时也没有停下自己的训练,一边听着教练的讲解,一边还在练习运球和控球。还不时的和教练交流。
分组对抗完了以后,教练又安排队员和李超进行攻防训练,上午的训练完成以后,下午是球队进行体能训练的时间,教练征求李超的意见,体能这玩意李超根本不用训练。
他对教练说:“教练,你知道我原来是搞田径的,体能和耐力根本不是问题,下午我还是继续控球、运球训练吧。”
教练也没意见,只是说,晚上会带人配合李超进行攻防训练,然后就让他自己回去了。
本李超来想中午请客的,因为球队的午餐都是在训练馆吃的,有专门的营养要求。他只好打消了请客的念头,自个儿一路运球、控球奔学校去了,中途还跑去买了一张草席。
到了学校,午饭也没有吃,就去了篮球场,反正没人知道他没吃午饭,因为今天去体育中心训练,李超忘记了带帽子和眼睛,一到球场就被认出来了。
只是因为他在练习篮球,认出他的同学都认为这人和李超长得相