32岁俏妈妈的美颜书-第24章
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晚上了，倦鸟归林，万物归阴，要休养生息，喝点蜂蜜水滋养阴气，顺应自然的规律，保证晚上良好的睡眠。
古人的盐是相当金贵的玩意儿，不像现在，盐已经成为千家万户餐桌上寻常的调味品。过去盐只能在滨海地区和其他个别地区生产，当时的运输哪有现代这么发达，马车船运，到内陆得好几个月，要是下场雨，说不定还化成水流走了，所以历代都把盐作为专卖。古人可没有那么容易吃到盐噢，没谁舍得多放盐。古人对盐非常看重，没有盐，战士没有力气，无法打仗，农夫无法耕田。这么珍贵的盐要在早上的时候吃，生发力气，开启一天的生活。
所以古人早上喝点盐水，绝无超标的可能。而现代人，吃菜多过吃饭，盐的价格也不贵，盐的摄入量比古代高出了好几倍，同时体力活越来越少，出汗少，盐分的排出也少了，如果早上再刻意喝盐水，盐的摄入量真有可能超标。
古人当年可没有袁隆平发明的杂交水稻，亩产到不了上千斤，物质也不如现在丰富，很少可以吃饱，晚饭吃得又早，喝点蜂蜜水只能是作为补充营养，想要胖，怎么可能？
念及此，惊觉美容养生可真不能生搬硬套，照本宣科。如果素日吃菜清淡，早盐晚蜜对身体有很大补益，但口味浓重的人，早盐晚蜜就要做一些变通了。
养颜之法古今要学会变通
古代交通也不及如今这么便利，条件好的，还能骑马，条件不好的，非得靠两条腿走。运动量比现如今的人多多了。而且古人没有现代这么多的高科技替人干活，凡事必躬亲，运动量极大，比较容易劳累。所以，古人养生多关注补，流传下来的养生也偏重于补。
现代人与古人相比，压力大、欲念多、运动量少，却又吃得好、吃得多，出现问题往往都是脾上的问题。脾的运化差，出现的都是富贵病：肥胖、高血压、糖尿病等。所以现代人养生应多关注疏泄。
现代人思虑过重，而身体不勤，吃得越来越多、越来越好，吸收的能量不能释放。本来运动是释放多余能量的最好途径，但科技给人提供了太多偷懒的机会，而多余的能量始终需要释放， K歌、吼叫、飙车，甚至发脾气都成了发泄的办法。为什么重庆火锅能够全国遍地开花？因为身体能量需要宣泄。现代人越来越喜欢吃辣椒、胡椒、花椒，麻辣口味的火锅适应了现代人的需求。
但这种释放能量方式始终是不够的，释放不出去的能量就会渐渐在体内形成核，结成团，淤积、肿瘤、癌症慢慢也就找上门了。
现代人想要健康其实不难，首先要学会放下，放下更多的欲望和追求，把欲望降低，减少食物的摄入。对身体而言，并非多多益善，合适就好。其次就是持久而规律的运动了。运动释放掉多余的能量，同时让血脉更加畅通，全身均衡发展。
休息好身体才好
美丽和健康是需要休息的，虽然生活节奏越来越快，生活压力越来越大，老板恨不得员工一天24小时都在工作，我们也希望能用更多的工作时间换取更多财富。但实际上，这是不可能的，我们必须通过休息来恢复我们的体力和精力。休息使精力续存，保证工作时的精力充沛。
其实爹妈赋予我们生命那一刻起，我们生命的长短就基本确定了，但这并不意味着我们自己啥也不用干。生命就像银行的存款，是有利息的，如果我们不透支老本，那么利息就会越来越多，总金额也会越来越高。要是我们总是提前支取，透支无度，本金减少，生命就会缩短。休息就是减少生命本钱的使用，让生命生出一点利息来，这样就延长了生命。
现代人往往不会休息，体力活越来越少了，脑力活却越来越多了。有些人以为动脑不是劳动，所以无所谓休息。然而，体力活消耗人体的阳气，脑力活消耗人体的往往是阴气，阴能涵阳，当阴少了，涵阳不足，阳气也会消减。因此脑力劳动一样会暗耗掉我们的精力，持久且不易恢复。
大家玩过魂斗罗游戏吧，在不停的打斗中要时刻注意补血，要是在游戏中把自己的血都耗光了，立马ＧＡＭＥ ＯＶＥＲ。休息就类似于游戏中补血充值的过程，都说磨刀不误砍柴工，会休息，才更会生活。
唾液充盈润五脏、悦肌肤
汉字真的很神奇，活字是三点水加上舌，舌头的水可不就是口水吗？舌头上有水才是活，要是没水那就活不成了。
简单的一个活字，写出了唾液的重要性。很多中医书中都提到唾液充盈又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，使人长寿不老。还有研究表明唾液是天然的抗癌因子，吞咽口水，就能有效杀灭癌细胞，又因其具有消除从氧气和食物中产生的对人体有害的自由基，且所含溶菌可杀灭病毒和细菌。因此，口水不但是身体可自制自备的保健利器，同时也是养颜美容与护肤减肥的圣品。
从书中看到一个唾液养生的办法：清晨起床后，起身端坐，或仰卧、站立，先凝神息虑片刻，轻轻吐气三口，再闭气咬牙，口内如含食物，用两腮和舌做漱口动作30次。漱口时口内将生唾液，待唾液满口时，用意念分三次将唾液送入丹田。如此三次，称为三度九咽，名为“食玉泉”。初练时可能唾液不多，久练后便会自增。每天早晚各练一次，就会收到很好的养生效果，能使面部润泽，精力充沛，体格健壮。据说发明这种养生的西汉道人蒯京因“食玉泉”而肤色红润，牙齿坚固，享年120岁。
能活120岁，我不奢望，能保持肤色红润才是我俏妈妈的目的。
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