32岁俏妈妈的美颜书-第21章
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6优雅是深入骨髓的风致
上次和网友讨论优雅的最高境界是什么。一位朋友说道：优雅的最高境界是爆粗口时都让人感到优雅，这种才是深入极致的优雅。
仔细一想，确实如此。能在我们内心浮现出的优雅典范，往往已经模糊了她的五官与衣装，脑海中只剩下袅袅的形态，淡然如烟的一颦一笑，感受到她从内心往外渗透出的气质。优雅，其实就是一种深入骨髓的风致，是一种强大的气场，已经超越了表情、服饰、言语这些外在的表现。不着一字，尽得*。
有人说，优雅是需要物质来支撑的，如果有钱有时间，不用为生活奔波劳碌，天天活得潇洒滋润，谁不能活得优雅？而如果没钱没时间，天天疲于奔命，哪还有心情谈什么优雅。
而事实真是如此吗？我的妈妈，却给我树立了一个很好的榜样。
妈妈一辈子清贫，每天为了生活忙忙碌碌，但是见过她的人，却能从她身上体会到一种优雅从容的气质。
她一向干净，整洁，家中收拾得窗明几净。她身上的衣服永远笔挺清爽，一件穿了10年的旧衣，也能穿成新装。
见过她的人总会被她的身高迷惑，感觉比实际身高要高些。无论家庭如何困顿窘迫，她的身板总是挺直着，丝毫不被压垮，绝无委靡困顿之态，这一点让她在同龄的女人中显得至少年轻了5岁。
闲暇之余，她不打麻将，不喜欢东家长西家短地八卦，最大的爱好就是看书。她从不化妆，喜欢自然和平实的养颜办法，用着廉价的面友、雅霜、百雀羚。尽管穿得简朴、用得也简朴，但见过她的人从不觉得她寒酸与困窘。就是在摆一个小摊卖文具的时候，也让人觉得她犹如夏日莲花，在周遭一片嘈杂与纷乱中，从容而美丽。 电子书 分享网站
第七章 优雅是后天积累的财富（7）
从妈妈的身上，我知道，优雅是深入骨髓的风致，也是坚韧和顽强在苦难贫寒的生活中绽放的一朵美丽的花。
读者问答
红颜深藏：你在用心地过着属于自己的生活，用心的女人，就是美丽的，那一份从容，需要岁月的沉淀。我但愿有一天岁月也能给我这份从容，让我也活得美丽！
淡若椰风：深深感谢你的支持。
没有哪个女人生而优雅，那些优雅到骨子里的女性，都历练了生活的磨难，能从生活的江水中沉淀下从容淡定的风致，让浮华与躁动随着流水而去。
我依然要面对很多的困难和挫折，但我知道这是智慧和优雅的基石，所以我不畏惧。
7。气质之美
我是30多岁的家庭主妇，所以美丽别跟我谈天生，咱只说后天。
很多丑小鸭变成白天鹅，五官、脸形没有变化，发生改变的就是所谓的气质。
气质最主要表现在眼睛，眼神温和而坚毅，明亮而清晰，气质就差不离了。
汤唯是气质型美女，当年未出名之前为内衣做的广告，完全一副乡下妹子的样子，等到《*》一出，红遍全球。其实眉眼依然如故，只不过眼神淡定冷清，嘴角抿得坚毅，与过去相比，完全两样人了。
眼睛为心灵的窗口，眼睛明亮清晰坚毅，全是内心信念坚守的反映。
20岁，豪气干云，感觉自己无所不能，未接触社会的灰黑，坚信梦想终将实现。
10年或20年之后，在无数次的碰壁后，慢慢开始屈服于现实，甚至完全改变初衷，没有了内心的一点点的坚守和净土，卑微地活着。
生活往往会磨去我们当年的梦想和希望，现实一步一步逼得我们不断放弃自己的追求。
的确，放弃能暂时生活得更舒服一些。不断的放弃，感觉自己越来越卑微，内心已经荒芜一片，眼神变得迷茫而游离，美就越来越远了。
眼神是否干净，取决于头脑中欲望的数量，也根植于我们的身体。肝清则目明。眼神的清澈，要一个干净的肝脏。
武侠小说中，形容一个人武艺高超，会说他身材精瘦，眼露精光。要是大腹便便，满肚子油水，眼神就浑浊了。你去看看那些为了工作不得不应酬的男人们，有几个眼睛是干净清爽的？而且研究证明，有肝炎的人，眼白发黄。因此肝脏不好，休想有一双美丽的眼睛。
身边有一些朋友，人生有很明确的目标，为人有很清晰的底线，做事果决，这些朋友的气质都非常好。尽管脸上也有风霜也有皱纹，但他们的眼神总是坚毅的明亮的，给人的感觉很有气质。
而那些做事和稀泥，原则是非不分的人，往往给人感觉苍老猥琐，就算是五官长得不错，也让人心生厌恶。
8。强肾气增加女性魅力
女性的魅力，需要专注。
游离的眼神，就算如花的容颜也令人索然无味。而专注的眼神，会给平淡的面容增添不少的光彩。
专注的女人最美丽，坚韧的神态给人温暖与力量。
年岁长了，外在的美丽怎么也比不过年轻的女孩儿，与她们比肌肤的紧致，身材的窈窕，那是自取其辱，能比的只能是洞察世情的淡定和执著。像赵雅芝、米雪都50多岁了，容颜虽然老去，但却多了历练后的优雅与专注，这才是真正让人羡慕的绝色。
能够给我们留下深刻印象的美女，往往不是因为她五官靓丽，身材性感，而是她专注的神情。
我们改变不了五官，可以学会专注，为容貌增添魅力。学会专注，修炼优雅。
专注，虽为情志，但我们也可从身体的角度去修炼。都以为思维决定身体，其实是身体决定思维。
肾为先天之本，元气都藏在这里面。肾精充足，能让人意志坚定，坚韧地实现自己的理想和信念。
女人因为生产、例假、家务活多、劳累等原因，使肾精大大消耗，肾气会明显比男性差。所以相比而言，男人志向高远，女性就没有太远大的志向，鸡毛蒜皮的事情经常让我们分神。因为肾气不足，不足以支持我们完成使命，做事往往不够专注，易被打断。不要总是自责自己不够坚强，这是女人特殊的体质造成的。
做老板的要体谅女下属，不是不想努力，实在有先天的约束哦。
这个借口可以糊弄老板，但为了我们的美丽，可不能糊弄自己。强肾气是增强女性魅力很重要的一环。
养肾，强肾气，要学会藏。现代文化提倡急速绽放，而古代文化理念是厚积薄发，养肾气也是如此。不会收藏，家底子薄，一点点的精华，立刻就被宣泄干净了。
夜生活很丰富，可这是要牺牲肾脏精气为代价的，等到脸越来越扁平，优雅越来越远的时候再反思，就来不及了。早睡养肾，把肾精养足，优雅的气质就会从骨子里散发出来。
深沉的呼吸能够锻炼肾，每天十个深呼吸是非常有必要的。早上起来，推窗纳气，对着窗外生机勃勃的绿色，来几个深呼吸，吸进新鲜空气。晚上，来几个深呼吸，让一天的烦恼抛诸脑后，一夜无梦直到大天亮。
腰部的运动也可以锻炼肾脏。现在办公室女郎都是坐着办公，血淤积在盆腔处，腰部堆积着厚厚的脂肪。瑜伽很多腰部运动都有强肾的功能，特别是向后弯腰的动作，能很好地锻炼到肾脏，比如蛇伸展式、拜日式等。以前我不是一个专注的人，做事三天打鱼两天晒网，但练习瑜伽之后，发觉自己能够一心一意长时间地做一件事情。原以为这不过是一个偶然，后来看了中医方面的书籍才明白：通过运动，强壮了肾气，而身体改变，就让人心态发生变化，强壮身体的同时也改变了心灵。
食补的功效不如运动，不过实在没有时间锻炼，那么推荐两款食品：枸杞、海参。它们分别都是滋补肾阳和肾阴的，多吃这两种食品，既能让肾脏温暖又能滋补身体*，让脸蛋既白皙又水嫩。
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第八章 天人合一的美丽（1）
春养生机夏养心，秋润肺来冬补肾。自然界的万事万物，都按照一定的规律生存，对自然规律的尊重，才是对自己的爱护。女人养颜，也像求学，不在乎有多努力多刻苦，而在乎方法是否正确。会利用自然规律自然法则，顺应自然，美丽效果便可以加倍。
1。俏妈妈四季养生——春养生机
最喜欢春天，但南昌的冬天漫长而又湿冷，就像一条冰冷湿滑的蛇，紧紧地缠着你，怎么也甩不掉。
经历了一个冬季的期待，春天轻柔的脚步怎叫人不欣喜？脱去厚重的冬装，心也跟着身体轻了起来。
浑身都在舒展，生机和活力随着柳枝的嫩芽一起生长。就想欢唱就想高歌，更想登高望远，看一看漫山开遍的映山红。
爬山——让你的肺干干净净
春养生机，因此爬山是最适合春天的运动。
万物生机焕发，人体的生机也不断生长，爬山时，人体的生机可以与自然生机一起蓬勃。春天是养肝的季节，登高望远，压抑的心情可以释放，而深深浅浅的绿色映入眼帘，青色入肝，绿色养眼，眼明则肝清。美丽与休闲可以兼得。
不一定要是名山大川，更不一定需要是奇峰险岭，只要有漫山遍野的青松绿藤，如果还能有泉水叮咚和飞流而下的瀑布，那就更好了。
爬山可以让女人变得更美。肺主皮毛，肺的干净与否决定了皮肤是否白皙透亮。山里的空气含氧丰富、负离子高，又没有城市里的汽车尾气、粉尘，爬一次山，洗一次肺，时间长了肤色哪能不好？宝哥曾经在雁荡山深处，遇上一个山区原住居民，原本以为不过就是20岁的少女，哪知这妇人说“儿子都已经20岁了”。若不是光天化日、还有一二十人在身边，宝哥差点以为自己遇上山里的狐狸精呢，否则容颜怎这般青春靓丽。
农夫、山泉、有点田，是品质生活的最高境界，以目前的情况，我们实在太难达到了。不能住在山中，日日夜夜呼吸天然氧吧中的空气。要美，可以选择周末爬山。
怎样爬山可以让自己更美？
不能为了登顶，忽略了一路上的飞花绿海。爬山的美好，在于过程，艰难或是轻松、平缓或是艰险，每一步都踏踏实实走过，便看到每一处的景，每一处的别致。
要做到这一点，要先学会呼吸。艰险陡峭的地方，需要均匀细柔地呼吸，尽可能让呼吸深长。好容易从空气污浊的城市来到了负离子、含氧高的山林里，要把肺部污浊的空气吐尽，深深地吸入山林里的新鲜空气。很多游客为了登上顶峰，常常是憋着一口气爬到山顶，为了美丽可千万别如此。保持均匀平和的呼吸可以增强耐力，登山更容易。万一真的很辛苦，就歇一歇，调匀了呼吸继续爬山。呼吸不畅，爬山就失去了养颜的意义。
如果有条件，在山腰上或是山顶上练习一些瑜伽的动作，让身体与自然贴近。不会瑜伽也不要紧，总会大喊大叫吧。爬到山顶，吼出你压抑了许久的愤怒、郁闷，要有深藏在心底的爱意，也乘机吼出来。春天就是要张扬自己的个性，吼出内心的淤积和压抑，也就是养了肝气，发了生机。
爬山需要防晒。紫外线从来都是皮肤的杀手，出门搽防晒霜，戴太阳帽和墨镜，爬山时也尽可能地走树荫下。这样，阳光就不能直晒到脸庞了。
春天风又软又暖，温柔得常常让人失去警觉。爬山爬得大汗淋漓，只顾山风吹来的痛快，回家就要感冒发烧。�
