毕业那天我们一起失业-第15章

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都选择此类稳定的职业，很多情况下，这是由社会发展水平决定的，而并不完全是本人的意愿。

以上描述，也许每一条都有似是而非的感觉，为了更好地明确自己的职业定位，可以尝试以下方法。首先拿出一张纸，仔细思考以下问题，并将答案记录在纸上：

你在中学、大学时投入最多的精力是在哪一方面？

你毕业后第一个工作希望是什么，你希望从中获取什么？

你开始工作时的长期目标是什么，有无改变，为什么？

你换过工作吗，为什么？

工作中哪些情况你最喜欢，或最不喜欢？

你是否拒绝过调动或升职，为什么？

结合前面章节有关职业定位的叙述，反观自己写在纸上的答案，也许这些答案正是我们在为自己做职业生涯规划时所忽略的要素。

正如许多分类一样，以上的分类也无好坏之分，之所以将其提出是为了帮助大家更好地认识自己，并据此重新思考自己的职业生涯，设定切实可行的目标。

目标实现的时间表

几年前，美国的一家保险公司，针对“设定目标”这个课题，做了全国性的抽样调查，结果发现只有３０％的美国人明确自己的人生目标，而高达７０％的人都是随波逐流、漫无目的地生活。大家对设定目标的重要性认识不足。这也可能和学校教育有关，因为几乎所有的教授们都没有教授过像“设定目标”这样的课题。

因此，你若想顺应职场的要求，便应尽快地补上这一课，为自己设定明确的动态目标以及实现它的时间表。

在制定自己的动态目标时，不妨先找一个不受外界影响的地方，例如自习室或校园内的花园……准备花一小时去研究你希望去做、去享受、去创造的东西。这可能是你有生以来最有价值的一小时。你将在这一小时里，勾画出你所希望的生命之路，明确你无畏前闯的方向，并且找到到达那里的最佳途径。

制订目标有一个非常关键的问题，就是对可能做到的事情不要进行任何限制。凡是对你来说有可能达到的目标都不应该加以任何限制，那将是对自身生命的约束。

当然，这并不意味着你可以不顾自身的客观条件而去痴人说梦。如果你身高只有１．５０米的话，你想赢得下一年度的篮球扣篮冠军便是没有道理的。更重要的是，你做这样的无谓努力，将会把你的精力用在那些无效的工作上。

为了帮助你实现自己的目标理想，不妨将下面的目标箴言写在纸上，而后帖在寝室、办公室醒目的位置：

ａ．当你把眼光从目标上移开时，才会看到那些所谓的

阻碍。

ｂ．热切地渴望去做某件事时，正是梦想成真的起点。

ｃ．当你决定人生追求什么之后，你就做出了人生最重大的选择。

ｄ．要能如愿，首先要弄清你的愿望是什么。

ｅ．要获得幸福，我们的人生不能没有一个远大的目标。

ｆ．成功就是逐步实现一个有意义的既定目标。

ｇ．给我一个心中有目标的普通职员，我能使他成为创造历史的人；给我一个心中没有目标的人，我只能使他成为一个平凡的职员。

ｈ．没有好的眼睛看不清楚，没有远见成不了大事。

ｉ．人生在世，最紧要的不是我们现在所处的地位，而是我们未来要去的方向。

制订你的成功计划

依据以下步骤，为自己量身定做一个计划书。切记，一定要切实可行，符合自身实际。

Ⅰ目标实现的步骤

屹反思自我，了解自我，通过别人或自身反思；

亿认知时代的发展趋势；

役了解自己所善于的领域的未来发展态势；

臆认清自身周围的社会背景；

逸与本领域的“长者”对话，分析目标可行性；

肄根据实际，量身定做自己的目标，即现实可行的行动计划。

以下内容需要你根据自身的实际计划，在划线处填写相关内容。

Ⅱ制定自己的核心目标

Ⅲ制定自己的动态阶段目标

Ⅳ确认自己的成功信条

Ⅴ制定实现目标的时间预算表（周一至周日）

Ⅵ制定实现目标的每月消费预算

注消费主项为个人日常必要开支，消费副项包括娱乐、礼仪、深造等方面的开支。

Ⅻ行动的量化计划

Ⅷ动态总结调整

Ⅸ阶段最终总结

第22节：培养你的职场“健商”

为你的职业生涯规划画上圆满的句号

——培养你的职场“健商”

在中国，２０世纪８０年代的富庶比“肚子”；９０年代的富庶比“车子”；而新世纪的富庶则比“健康”。因此，初入职场的你只有拥有健康的体魄，才能够拥有事业的成功，骨骼只能支撑你的躯体，只有健康才能支撑你的一生。

很多功成名就的人，在以牺牲了健康的前提下获得了成功后，不禁感慨：“健康的时候不知道珍惜生命，失去健康的时候才知道健康的重要。”因此，在立体育人教育体系中，我们引入了“健商”的概念，即个人的健康商数，以此来衡量一个人所具备的健康意识、健康知识和健康能力。在每位求职者宇宙点三种精神层次的最外层正方体，我们称之为立体育人教育体系的健商正方体。其概念认为：健康是生理（健商正方体）、心理（自我精神层次）、社会（他我精神层次）、环境（真我精神层次）四者的和谐统一。体壮曰健，心怡曰康，健商概念不仅关注个人的身体成长，更关注心理的健康成长。

很多正规的大型企业，在员工录用前都要进行身体健康检查。有权威机构曾对职场人员进行健康调查：在所调查的被访者中，真正健康的人不到１０％，处于亚健康状态的人占７０％。失去健康的职员在职场上拖着虚弱的身体，何以成就一番轰天伟业呢？

职场生涯的健商要素

Ⅰ健康意识

俗语道：“身体是革命的本钱。”没有武器的士兵在战场上又有什么用武之地呢？

Ⅱ健康知识

博览健康群书，在书海中汲取获得健康的常识。

Ⅲ健康习惯

播种一种健康的习惯，收获一种健康的人生。

Ⅳ健康心理

身心和一，健康无间；心性互动，纯乎自然。

Ⅴ健康待人

力的作用是相互的，所以你以亲和友善的态度待人，他人自会以善意待你，此为健康待人。

职场健商的再生哲理

作为初入职场的你，因为年轻健康。因此，在工作过程中便往往忽视对自身健康的注意，经常是挑灯夜战、无度透支自己的身体。人的身体就是一个小宇宙，只有首先达到身心的均衡与和谐，才能够与工作、学习、生活协调统一。自中国古代便有“再生哲理”之说，也即自然界五大元素：金、木、水、火、土，相对于人体的五大系统：内分泌系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统与免疫系统，也可以用“红、黄、绿、白、黑”五种颜色与之对应。所有系统相互产生协同作用，身体便能维持在自然的健康状态中，就同地球上的五大元素一般，若维持阴阳平衡便能达到和谐的境界。因此，工作中疲惫不堪的你，只需依照立体育人教育体系中的健商再生哲理便可使你营养均衡、精力充沛。

“红”，是指每天至少吃１个西红柿，或喝少量红葡萄酒。

“黄”，黄颜色的食物含钙和维生素Ａ较多，缺少钙和维生素Ａ会使你头昏眼花，抵抗力降低。因此，最好保证每日食用胡萝卜、红薯、玉米等食物。

“绿”，是指每日养成喝绿茶的习惯。绿茶中有一种抗氧自由基，有助于清理肠道，保持体内清洁健康。

“白”，是指每天早上可以吃一些燕麦面包或燕麦粥，有助于降低人体中的胆固醇。

“黑”，就是指每天适当吃一点儿黑木耳或黑米，可以降低血粘度。

脑力工作者的用脑保健

当代世界三大谜题：宇宙的无穷大、微粒的无限小与人脑之迷。大脑是人体重要的有机部分，约占人体总重量的五十分之一，而大脑的耗氧量却达到人体总耗氧量的五分之一。作为一切思维、意识产生的源泉，人脑内部的结构与组织是异常复杂的，这种结构与组织合理与否直接决定着我们工作业绩的多寡，以及大脑潜能激发的强弱。因此，大脑不仅需要自身内在的调节，而且需要外在物质营养的供给。大脑的保健、锻炼以及脑内知识结构合理与否，决定着人们能否有效地学习和工作。

人的大脑是宇宙的缩影，是人们对自然能动适应的结果。令人惊奇的是，它既能够产生最高级的精神现象和活动，又是一种实实在在的物质。依据这一特点，人们便能够把对精神现象的研究提高并归结到物质研究的层次。最新的脑科学研究表明，大脑在思维记忆的过程中的确产生了新的物质，也就是说，人脑的思维记忆过程既是精神的能动过程，也是物质的合成过程。

脑力劳动需要消耗大量的精神能量，要使大脑保持旺盛的精力，仅依靠精神的鼓励与引导是不够的，还需要加强营养的合理供给，保持糖类、蛋白质、维生素、脂类等各种营养物质的平衡，并须注意适当的休息和科学的锻炼。

下面便是损害大脑的十大不良习惯，需要我们时刻警惕。

ａ．长期饱食：使智力减退；

ｂ．轻视早餐：对大脑的营养供应不足；

ｃ．甜食过量：减少了大脑对高蛋白和多种维生素的摄入，影响大脑发育；

ｄ．长期吸烟：使脑组织萎缩，人变得痴呆；

ｅ．睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退；

ｆ．少言寡语：经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育；

ｇ．空气污染：大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率；

ｈ．蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，对大脑危害极大；

ｉ．不愿动脑：不愿动脑只能加快脑的退化；

ｊ．带病用脑：不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。

办公室里的健身运动

在大脑躯体运动中枢的皮层部位，与手的运动相对应的区域面积最大。现代脑科学研究表明，手的运动可以促进大脑相应部位的开发。很多人在办公室内，由于长期处于工作状态，而感到身心疲惫、大脑昏沉，因此，可以通过一些简单而有效的活动来使身心得以放松。

我们通过以下这套手操，来帮助你恢复大脑的潜力，以缓解你的身心疲惫之感。

屹将双臂自然抬起，平行伸直，手心相对，大拇指上翘，垂直于四指，其余四指并拢，然后有节奏地前后摆动食指使食指自然地与中指磨擦，重复做四个八拍；

亿小拇指有节奏地前后摆动，自然地与无名指相磨擦，重复做四个八拍；

役中指与无名指分开，呈剪刀状，有节奏地张合，重复做四个八拍；

臆双臂伸直，掌心向下，且食指与中指分开，呈剪刀状，做不断张合的动作，重复做四个八拍；

逸小拇指与无名指自然分开，呈剪刀状，重复张合，重复做四个八拍；

肄双手自然伸直，手心向下，然后对拢，握拳，而后伸出拇指，使双拇指与拳成九十度角。同时，按顺时针转动双拇指，重复做四个八拍；

疫同样，双拇指按逆时针方向转动，重复做四个八拍；

亦双臂自然伸直，掌心向下，五指自然地并拢，使