破解情绪密码:每个人都是自己的孩子-第8章
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人们常常习惯于用钱来衡量自己的价值。而实际上，一个人的价值与他的月薪多少，或是职业、地位等外在表现基本上毫无关系。一个人的价值或是自尊，是必须自己认可、欣赏并且乐在其中的一件事。换句话说，我们每个人都有自己衡量价值的一把尺，只是年轻时我们还没找到它，从而经常借其他人的尺子用。
人们企图实现自己的价值，但是却对什么才是自我价值全然无知。等到自己奋斗多年，才会发现可能自己一直以来追求的未必就是自己真正的价值所在。人们常说，瞎子不可能知道七种颜色都是什么。那对于从来不知道价值是何物的我们，又怎么开始我们自己的“价值之旅”呢？
有些人以为自尊和自信只有那些长得漂亮的、家境富裕的，或是天生有才的人才有。这就等于，他们觉得自信都是来自于外表或是其他的背景因素：要么长得好，要么有钱。但事实上，有些从贫穷家庭里出身的人，最后却能成为社会上的杰出人士；那些“衙内”们，最后却成了令人惋惜的对象。这种天壤之别完全取决于一个人能否好好运用上天所赐予他的内在价值。一个人对自己的认知太重要了，以至于其他的教育背景、成长经历等等，从长期来看都是次要的。我们迟早都会发展一套自己的内在价值系统，它反映了我们对自己和环境的认知，从而告诉自己什么才最有价值。
如果你希望提升自己的自我价值，那么不妨把以下几个手段作为自己的“每日一事”：
◇ 与自己对话时，用正面肯定的方式：心理学很鼓励自己与自己的对话，认为这样可以弥补伤痕，强化自身成长。他们把这叫做自我谈话。不过我更觉得，这种自我谈话其实是种规划。谈话的态度决定了你日后的成长方向和价值损益。一个常常用正面方式对话的人，他的自我价值会不断上涨；相反，用负面情绪面对自我则会减损价值。
◇ 每天都要“热情”面对生活。热情并非是指多动症，或是用奇装异服来讨好别人。热情，是对生活的一种积极态度。相信身边人的力量，相信他们的善意。如果他们企图用冷言冷语来伤害你（或者像父母小时候那些不经意却会让我们牢记一生的那些贬损话语），那就不要让这些东西来影响你。你可能要用更大的“热情”来温暖曾有过的“冰冻”，不过为了自身的价值，这很值得。
◇ 远离负面消极的人。去寻找那些能用生活方式或者言语来激励自己的人，和他们交朋友。朋友构成了身边环境的很大一部分。如果没得选择，必须面对那些充满负面情绪的家庭成员、同事或朋友，那就必须要下定决心，不让他们影响自己的想法。要记得，那些人寂寞、阴冷、充满挫折感，他们对你的看法常常错得离谱。
◇ 不要收集愤怒和仇恨。太多人喜欢沉浸在过去的创伤和情绪里，用一种类乎自虐的态度来面对自己，在尔虞我诈的工作关系和人际关系里煎熬。从今天起，放一把火把这些情绪都烧掉，然后把它们都忘了吧。
◇ 忘掉流行，不看广告，禁止自夸。流行是种趋势，广告是种手段，而自夸则是心理状态。这三种东西综合在一起的时候，可以把勤勤恳恳的老实人变成浮夸的花花公子。广告引领流行，让人陷于自夸之中，然后从其他人的称赞中得到满足。实际上，当一个人有真正内在的价值感时，他就不需要用一个虚假昂贵的替代品四处张扬。
◇ 把每一天都变成生命里最重要的时刻。这对于年轻人来说很难：他们几乎不能理解什么叫时日无多。不过这种“老人心理”的确可以帮助人发现时光的易逝和青春的易老。想想看，如果今天是生命的最后一天，你会做些什么？继续把精力放在与人斗富斗打扮上？还是做些自己真正喜欢的事？你需要的只是拓宽自己的想象力，然后找到真正想做的事而已。
芦 淼 告 诉 你
人其实并不能很好地衡量自己的价值，反而要用其他一些东西来进行辅助判断。但在这种辅助过程中，人们渐渐淡忘了这种本来就有的自我价值，进而不断减损这些价值。爱与尊重，正面与积极的生活态度，有助于帮助人从那些所谓“潮流性”的伪价值中脱离出来。
测试题二：试着认清你自己
你了解自己的内心吗？你能和别人友好相处吗？你觉得他们喜欢自己或是讨厌自己的哪一点？赶快来测试一下吧，下列问题，以你的第一反应快速回答：
01。 你是一个初出茅庐的年轻大学毕业生。在一次晚宴上，你遇到了一个比你大不少的校友。你们聊得很投机，甚至你对他有了好感。但是两人交往了很久之后，你才知道他已经成家了。这时你会如何处理这段感情呢？
A。 路是人走出来的。只要继续下去，谁敢说我们没有可能性呢？（转至问题3）
B。 当断不断，必有后患。这种人不值得继续交往下去（转至问题2）
02。 在美术馆里你看到一幅精美的油画，让你非常动心。这幅油画画的是美丽的风景。那么这个风景最可能在哪儿？
A。 广阔无垠的平原，蓝天白云（转至问题4）
B。 精致的都市街景（转至问题3）
03。 又一部大片上市了！你兴冲冲地跑到电影院去。那么这部大片最可能是什么内容的呢？
A。 深刻描写人性的言情恋爱片（转至问题4）
B。 大成本大制作的战争片（转至问题5）
04。 你最好的朋友悄悄告诉你说，他有了外遇，然后还央求你不要告诉别人。可巧，他的妻子也是你的朋友。这时你会：
A。 为了他们家庭的幸福，我还是向他的妻子和盘托出吧（转至问题6）
B。 人家愿意告诉我这种事是信任我。我会保守秘密，绝不告密。（转至问题5）
05。 出门捡到钱。运气真好！这时你会怎么做？
A。 揣兜，走人（转至问题7）
B。 就算捡到一分钱也会交给警察。（转至问题6）
06。 有两份零工等着你，你会选哪个？
A。 图书馆的兼职管理员，薪水少，但稳定（转至问题8）
B。 电脑促销员，薪水靠提成，随时可能被踢走（转至问题7）
07。 假如你在逛街时偶遇心仪已久的明星，你会怎样做呢？
A。 赶紧索要签名或跟偶像合影留念（转至问题8）
B。 围上去仔细看看（转至问题9）
08。 假如你有个机会可以去扮演电影里的角色，你希望出演什么？
A。 命运坎坷的主角（转至问题10）
B。 搞笑的配角（转至问题9）
09。 如果有人向你示爱，其他方面都很出色，但唯独在你最在意的方面不如意，你会怎样去拒绝？
A。 礼貌地拒绝，然后说“我们还是朋友”（转至问题11）
B。 对待毫无自知之明的人就应该果断地回绝（转至问题10）
10。 外出旅行，你最担心的是什么事情呢？
A。 吃不到对胃口的东西（转至问题11）
B。 交通不便利（转至问题13）
11。 好友受了重大刺激，哭着要死要活，此时你会：
A。 细心地开导鼓励（转至问题12）
B。 去体会他的心情，陪他一起哭一起笑（类型B）
12。 面对一场非常不想去参加的应酬，你会怎样做？
A。 直截了当地回绝（类型F）
B。 找个借口，即使明知对方能够一眼看穿（转至问题13）
13。 选择一项做你“压箱底”的童年纪念品，你会选择：
A。 看起来就很可爱的玩偶（类型C）
B。 很酷很另类的骷髅项链（转至问题14）
14。 假如你在乘车时看见一个小偷正在掏老婆婆的钱包，你会怎么做呢？
A。 立刻大喊“抓小偷”（类型A）
B。 狠狠瞪着小偷或暗示老婆婆（转至问题15）
15。 如果让你去做义工献爱心，你会选择去：
A。 幼儿园（类型E）
B。 敬老院（类型D）
解 读
A型：直爽和开朗是你的代名词。你不会压抑自我，也不懂得半遮半掩，平时不会主动地压抑下来什么感觉。朋友们都很信任你。你也很真心地对待他们。有错就承认，这是你们相处交往的根基。你的内心光明磊落，不过有时候往往看待事物过于绝对，非黑即白。
B型：你常常会因为害羞而不知道该如何表达自己的想法。在人际交往中，因为太要面子，所以不愿直面棘手的问题，常常选择逃避现实的做法，结果把人际关系搞得一团糟。在面对自己时，也常常会学鸵鸟，有意无意地把那些面子啊，他人的评价啊看得很高，从而忽视或压抑自己的想法。殊不知这样继续下去，自己会很受压抑。
C型：你往往个性柔弱，缺乏判断力，在需要表明立场的时候表现得过于含糊。不懂得或是不愿意站在别人的立场去看待事情。在对自己的认识上，常常抱着自己过去的想法或观点不放，不懂得该如何学习新的东西。有时候有了好的点子，却因为精力大多花在了自我内心的矛盾和冲突上，从而缺乏足够的行动力去贯彻实施。
D型：属于爱动脑子但不太喜欢说出自己观点，是这类人最明显的特征。你很随和，但随和的另一个意思就是并不够坚持。表面上看来你能和所有的人打成一片，但实际上在内心深处你觉得他们都不怎么样。在看待自我上，你往往信奉中庸的观点，不会对某一方面有特别的倾向。
E型：你就像太阳一样，有强烈的自我表现欲，喜欢关心比自己更弱小的人，这样，你才会觉得自己比较独立、比较强势，同时也显得自己更有价值。在对人对事的时候，你往往会从“需要”出发，而不太顾及自己内心的真实想法。在对自己的评价上，有时候是因为对外宣扬的需要，有时候是自己也深信不疑，但常常有“说大话”的现象出现。
F型：你很会替他人着想，共情的本领一流。无论朋友遇到什么困难，都能从你这里得到或多或少的帮助，大家都对你赞不绝口。不过与此同时，你的内心常常过于敏感，容易受到外界其他因素的影响。情绪也不是很稳定，常常被身边的人左右。
Chapter 3
胸膛里的那颗心
对自己了解越多，就越容易发现自己欠缺的不足。相信心的力量，相信爱和感受的力量，我们不但可以摆脱那些一直困扰生活的负面情绪，更可以重拾那些已经被我们久久遗忘的心理能力。
无聊时爱做的事
人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。
——著名人际关系大师 卡耐基
两年前我去个朋友家，看到她正在管教孩子。孩子被骂得直哭，又不敢躲，只好站在她面前背着手听训。碰到这种情况，我急忙阻拦。她气鼓鼓翻开孩子的课本，说：看看，看看他都在上面画了什么？就这样不好好学习，以后怎么能行？
课本里面的插图，无论人像还是故事，都被重新演绎改编成漫画，旁边还配了滑稽可笑的对白。虽然小孩子似乎都会在课本上涂鸦，可以我这个外行的眼光来看，他画的着实不错，旁边配的对白也
